Розповідаємо про психотерапію, проблеми та способи їх вирішення

Останні статті

Метод Позитивної та транскультурної психотерапії
ЗагальніМетод Позитивної та транскультурної психотерапії

Неймовірний Носрат Пезешкіан – засновник методу позитивної та транскультуральної психотерапії.    А спочатку його назва звучала так – диференціальний аналіз. Цей метод визнаний Європейською Асоціацією психотерапії (EAP) у 1996 році та Всесвітньою радою психотерапії (WCP) у 2008 році.   Він є гуманістичним, психодинамічний, спрямований на гармонізацію життя людини та збалансований розвиток її здібностей. А особистість у ньому розглядається не як чистий лист, а як людина з набором насіння, потенці...

Мій близький повернувся з війни іншою людиною. Як йому допомогти?
ЗагальніМій близький повернувся з війни іншою людиною. Як йому допомогти?

Війна змінює людей Навіть ті, кому вдалося уникнути попадання в «гарячу точку», відчувають величезний стрес через неможливість задовольнити базові потреби – у безпеці, стабільності. Якщо ж людина стала безпосереднім учасником бойових дій, то її зміни можуть бути настільки сильними, що близькі губляться, відчувають тривогу, страх, нерозуміння як взаємодіяти з цією «новою» людиною. Давайте розберемося, що з ним сталося, і як із цим бути.   Опинившись у зоні бойових дій, де його життю щохвилини заг...

Що таке Гештальт-терапія, теорія і практика
ЗагальніЩо таке Гештальт-терапія, теорія і практика

Гештальт-терапія один з напрямків гуманістичної психології отримує широке визначення завдяки своєму потужному терапевтичному потенціалу.   Існує багато шкіл та напрямів таких як: психоаналіз, тілесно - орієнтована, когнітивно-поведінкова, провокаційна тощо, у кожній з них є своя концепція та філософія, але ми зосередимося на гештальт терапії. Словосполучення «Gestalt» або «гештальт-терапія» давно міцно увійшла в життя, але багато хто так і не може зрозуміти що це означає. «Gestalt» запозичене ...

Клієнтцентрована психотерапія що це і як працює
ЗагальніКлієнтцентрована психотерапія що це і як працює

Клієнтцентрована психотерапія – це науково доведений гуманістичний метод допомоги у галузі практичної психології, який був запропонований всередині ХХ ст. Карлом Роджерсом.       Історія клієнтцентрованої психотерапії Саме К. Роджерс першим зруйнував стигматизацію людей, які потребували психотерапевтичної допомоги. Один із найвпливовіших психологів ХХ ст. зрозумів, що навішування на людину ярликів впливає на її усвідомлення себе, процес соціалізації та накладання різного типу обмежень як нею с...

Тілесно-орієнтована психотерапія: що це і як працює
ЗагальніТілесно-орієнтована психотерапія: що це і як працює

Вступ Тілесно-орієнтований підхід в психотерапії мало відомий широкому загалу і часто викликає певну упередженість. Проте це сучасний, доказовий та ефективний метод психотерапевтичної допомоги, який підходить для вирішення багатьох клієнтських запитів. Розберімося, в чому полягає його суть і як саме працює тілесна психотерапія.   Тілесно-орієнтована психотерапія – напрямок психотерапії, який працює з психологічними проблемами клієнтів через процедури тілесних вправ і тілесного контакту.   Одно...

Гештальт терапія: що це і як працює
ЗагальніГештальт терапія: що це і як працює

Поняття «психотерапія» виникло на межі 19-20 ст. Початок усім психотерапевтичним методам було покладено психоаналітичною теорією Зігмунда Фрейда. У середині 20ст. у західному світі почався справжній психотерапевтичний бум, оскільки люди почали розуміти, що психотерапія значно покращує якість життя.   У цей час психоаналітик Фредерік Перлз запропонував світу свій новий метод психотерапії, що він назвав гештальт терапія. У світі на сьогоднішній день налічується кілька сотень психотерапевтичних нап...

Як прийняти себе
ЗагальніЯк прийняти себе

Легко приймати себе, коли ти виглядаєш як модель з обкладинки журналу, сповнена сил та енергії, успішна в кар'єрі, твоя сім'я схожа на картинку з реклами і ти купаєшся в компліментах та захопленні оточуючих   Набагато складніше прийняти себе одужаної після пологів на …. цать кг, в депресії, не знаходить сил навіть привести себе в порядок, коли ти почуваєш себе не акулою бізнесу, а жалюгідним оселедцем, який обганяють молоді та юркі рибки, а особисте життя настільки похмуро, що хочеться щоб ніхто...

Навіщо платити психологові, якщо є друзі?
ЗагальніНавіщо платити психологові, якщо є друзі?

 Чим консультація у психолога відрізняється від розмови з другом або родичем? Іноді люди не розуміють – навіщо платити психологу, якщо можна поговорити з близькою людиною, вилити душу, причому абсолютно безплатно.   Фахівець відрізняється від одного насамперед тим, що володіє знаннями:   про психіку людини;   про особливості чоловічого, жіночого та дитячого мислення;   як саме дитячі травми можуть впливати життя дорослої людини;   про те, як ці травми та негативні установки опрацювати,...

Як подорослішати психологічно
ЗагальніЯк подорослішати психологічно

Буває, що людина біологічно доросла, але психологічно вона залишилася в дитячому віці. И здавалося б - ну і що в цьому поганого? Довгі роки може жити та не відчувати тягару. Але коли у психологічних дітей з'являються свої діти, то виникає ряд проблем, з якими вони починають спіткатися. • Відповідальність. Дитині важко нести відповідальність навіть за себе, не кажучи про ще одне дитя. Часто такі мами намагаються знайти няню або задіяти бабусю, але не як помічницю, а практично як заміну собі. Підс...

Як довіряти людям
ЗагальніЯк довіряти людям

Часто в процесі терапії люди усвідомлюють, що багато їхніх стосунків є токсичними. І тоді їх виникає питання – невже доведеться припинити спілкування із цими людьми? Адже іноді людей пов'язують родинні зв'язки, багаторічна дружба чи робітничі стосунки. І тут розумно переглянути відносини з погляду емоційної дистанції. Якщо провести аналогію з нашим житлом, то ми не пускаємо всіх, хто приходить до себе в спальню. Когось ми зовсім не запрошуємо додому, зустрічаємось на нейтральній території; інших...

Напрямки психотерапії, який підійде мені?
ЗагальніНапрямки психотерапії, який підійде мені?

Знайти психолога - завдання дуже непросте. І часто воно ускладнюється ще й купою незрозумілих слів, які психологи так люблять писати в своїх профілях: гештальт-терапевт, когнітивно-поведінковий терапевт, тілесно-орієнтований, екзистенційний, психоаналітик… Голова обертом! Для клієнта зовсім не очевидно, чим відрізняється один напрямок психотерапії від іншого і як вибрати підходящий для себе. Розбираємося разом.  Що взагалі означає “напрямок психотерапії”? Різні психологічні школи по-різному бача...

ПТСР: посттравматичний стресовий розлад
ЗагальніПТСР: посттравматичний стресовий розлад

Що таке ПТСР і як воно проявляється ПТСР або посттравматичний стресовий розлад - це психічний стан, який може виникнути після досвіду травматичної події, такої як війна, насильство, аварія або інша небезпечна або загрозлива ситуація. При ПТСР людина може відчувати інтенсивний страх, тривогу та стан роздратування. Cимптоми ПТСР включають: Як це може виражатися? Панічні атаки, різні залежності (наприклад, алкоголізм, наркоманія), але найголовніше - це розлад адаптації, тобто людина не може успіш...

Чи варто обирати психолога (-психотерапевта) з огляду на його стать?
ЗагальніЧи варто обирати психолога (-психотерапевта) з огляду на його стать?

Опитування на моїх сторінках в соцмережах показало, що тільки 1 із 4-х готовий звернутися до психолога (-психотерапевта) чоловіка. Інші 3-є ймовірніше звернуться до жінки-психолога. А це ще опитування проводилося серед лояльної до мене аудиторії. "Ну от і все, пора завершувати з професією психолога" - подумав би хтось, але точно не я. Натомість порозмірковую (в текстовому варіанті) чому результати опитування саме такі. Сказати, що вони нелогічні було б неправильно, оскільки це неначе плисти пр...

Завищена самооцінка
ЗагальніЗавищена самооцінка

Завищена самооцінка Нагадаю, самооцінка буває адекватна та неадекватна. Неадекватна – занижена чи завищена Людина із завищеною самооцінкою вважає себе кращою за інших; байдужий до їхньої думки, якщо воно відрізняється або не вихваляє його; прагне бути попереду; в більшості випадків завдає біль іншим усвідомлено чи ні, експлуатує, щоб досягти бажаного; вороже ставиться; вкрай амбітний, образливий, не співчуває собі та іншим Також, як і людина із заниженою самооцінкою, боїться відкидання, бути ...

Занижена самооцінка
ЗагальніЗанижена самооцінка

Розберемо один із симптомів співзалежності - надто сильної емоційної прихильності до когось - занижену самооцінку. Занижена самооцінка є основою співзалежності. А живлять занижену самооцінку - страх і нереалізована потреба у коханні та прийнятті. У всіх нас багато різних страхів. У співзалежної людини найбільший із них - страх бути відкинутим, залишеним, покинутим. Заниження самооцінка - це коли ви не сприймаєте себе адекватно, немає впевненості в собі, правильності своїх думках, почуттях і ...