Загальні
09/09/2022 22:33

Як прийняти себе

09/09/2022 22:33
Загальні
Як прийняти себе

Легко приймати себе, коли ти виглядаєш як модель з обкладинки журналу, сповнена сил та енергії, успішна в кар'єрі, твоя сім'я схожа на картинку з реклами і ти купаєшся в компліментах та захопленні оточуючих.

Набагато складніше прийняти себе одужаної після пологів на …. цать кг, в депресії, не знаходить сил навіть привести себе в порядок, коли ти почуваєш себе не акулою бізнесу, а жалюгідним оселедцем, який обганяють молоді та юркі рибки, а особисте життя настільки похмуро, що хочеться щоб ніхто і ніколи про неї не питав.

Якщо мені важко приймати себе, це означає, що я хочу бути якийсь інший. Такою, якою я є - мені бути і пред'являтися іншим з якихось причин нестерпно - небезпечно, соромно, страшно.

Коріння цієї проблеми у дитинстві, коли нас не приймали батьки - порівнювали, соромили, звинувачували. Так у нас формується внутрішній «критиковий» батько, який продовжує нас відкидати, тепер уже зсередини, ставши внутрішнім голосом.

 

І тоді можна намагатися здаватися кимось іншим.більш успішною, молодою, затребуваною.

Можна не визнавати в собі тих якостей, які нам здаються «неправильними», наприклад,агресія, заздрість, слабкість.

А можна сховатися за маскою знецінення я нікчема, і тому в мене нічого не виходить.

 

Але річ у тому, що відкидаючи себе реальну, ми тим самим втрачаємо джерело енергії у вигляді любові, турботи та підтримки. І витрачаємо величезну кількість сил на підтримку маски, за якою ховаємось.

 

Який шлях до прийняття себе?

  • Знайомство із собою реальною, з усіма своїми особливостями.

 

  • Визнання за собою права на безумовну любов та прийняття.

 

  • Усвідомлення – в якій точці я зараз перебуваю і куди хочу рухатися. Дбайливе ставлення до себе в будь-якій точці цього шляху.

 

  • Дозволити собі бути неідеальною, живою, різною.

 

  • Припинити себе порівнювати, критикувати, засуджувати. Так, я знаю, як це складно, але вірю, що ви обов'язково впораєтеся!

 

  • Хвалити себе, втішати, підбадьорювати, ставитись із теплом, турботою та любов'ю, як до найдорожчої людини.

 

І тоді внутрішня дівчинка (або хлопчик) зможе почати відчувати те, чого вона потребувала завжди - любов і прийняття в будь-якій ситуації, незалежно від зовнішніх факторів❤️

Час розібратися в собі

Перевірені психотерапевти • З будь-якої точки світу • Анонімно • від 400 грн

Підібрати психолога