Останні статті
Коли здається, що немає сил, відчуття пригніченості, тіло завмирає, а ви нічого особливого не робили, можливо, що ви утримували в собі якісь емоції, наприклад, злість, адже цей процес потребує колосальних витрат енергії Тримати у собі злість (образу чи інші емоції) не потрібно Потрібно знаходити для себе безпечний спосіб або дещо її висловити, коли важко це зробити словами Найпростіший - повільно штовхати подушку у стінку. Достатньо кілька секунд Побити подушку або погортати в неї - чудовий ...
Ніколи такого не було, і ось знову. Робочий чат вирує і вирує: дедлайни під загрозою зриву, хтось виправдовується, хтось шукає винних, хтось зайняв позицію «а я ж говорив»... Поза чатом - косі погляди, нервові затяжки в курилці, передчуття розборок з шефом. Корпоративні конфлікти – штука, на жаль, неминуча. Там, де є люди, де є поділ обов'язків, очікування та нагорода – там завжди знайдеться, за що зачепитися. Інша річ, що з цим робити, і як конфлікти зі скандалів та взаємного неприйняття перет...
Можливості та особливості застосування психотехніки Десенсибілізація та переробка рухами очей як методу екстреної психорегуляції Сьогоднішнє повсякденне життя досить часто пов’язано із потраплянням в ситуації, які психологія називає особливими та екстремальними. Вони можуть бути пов’язані із впливом різного роду стресогеній як в професійній діяльності, так і в особистому житті. Такі ситуації можуть виникати, наприклад, при керуванні автотранспортом у щільному потоці міста, перед іспитом або ...
Не сварить дітей за поганий почерк Кожен рік тисячі батьків ведуть своїх чад до школи, з хвилюванням очікуючи від них успіхів. Практично всі ми проектуємо на дітей свої бажання, шкільні провали та недоліки, вважаємо, що вони мають вчитися краще за нас, все знати і вміти. Тому нерідко таке очікування супроводжується зайвим емоційним хвилюванням. Іноді ми з болем сприймаємо те, що в якихось моментах навчання наші діти виглядають гірше ніж свого часу їхні батьки. А в дійсності ми були такими ж, п...
СПОСОБИ ПОПЕРЕДЖЕННЯ СИНДРОМУ ПРОФЕСІЙНОГО ВИГОРаННЯ Відомо, що одною із загроз безпеки підприємств та організацій може стати непрогнозуєма нестабільність роботоздатності їх працівників, погіршення морально-психологічного клімату у колективах. Причинами таких явищ може стати негативний вплив на окремих осіб і колектив у цілому професійного або емоційного вигорання. Епідемія COVID-19, що станом на 10 листопада 2021 року в усьому Світі забрала життя більше 5 млн. людей, стала тією новітньою заг...
Перше вересня для кожної дитини це особливий день, кожна дитина представляє її за своєю і загалом школу. Ще немає досвіду і дитина ще не розуміє що коли мине 1 вересня настане щоденна, монотонна праця з якою дитина стикатиметься. І ваше завдання як батьків підтримувати свою улюблену дитину в цьому. Попереду літо і ви можете підготувати малюка до школи. Раніше при вступі до школи тестував психолог і давав рекомендації на що звернути увагу, зараз до школи приходять дітки лише на 1 вересня і тоді п...
Тема «батьки-діти» є чи не однією з найболючіших та найтриваліших в терапії. Нам дуже хочеться думати, що ми дорослі та самостійно приймаємо рішення в своєму житті. Але якщо ви: відчуваєте, що вам складно відстояти власну думку, обмежуєте свої дії, слова та почуття поруч з батьками, відчуваєте часто почуття сорому та провини намагаєтесь не розчарувати та робите все, щоб їх не засмутити, підлаштовуєте своє життя під їх плани, часто відкладаючи свої витрачаєте купу сил та енергії, щоб довести сво...
Наше життя починається з обіймів. З появою малюка на світ, мама пригортає його до своїх грудей і зігріває своїм теплом. Вона своїми руками прикриває малюка і дає відчуття захисту: Все добре. Ти в безпеці. Дослідження неодноразово показали наскільки важливими та корисними для нас є обійми. Якщо перевести жест обіймів у слова, то вони звучать так: "Я радий тобі. Я з тобою. Я бачу тебе. Ти є". Під час обіймів виділяються, всім відомі гормони: окситоцин - гормон радості та любові та ендорфін - горм...
Багато тих, хто вирішив звернутися за допомогою до психолога/психотерапевта, думають і щиро сподіватися, що їхній стан покращиться за кілька зустрічей. Що ж насправді може статися? Якщо ви вже вирішили розпочати цей цікавий шлях дослідження себе і свого життя, то будьте готові, що ви можете почуватися не приємно, а часто і дуже неприємно. Мені сподобалася метафора "емоційної хірургії, де спочатку потрібно добре промити рани, щоб вони могли загоїтися, а біль міг вщухнути". Адже з тим, ...