Рассказываем о психотерапии, проблемах и способах их решения

Последние статьи

Семья и отношения Батьки VS Діти або Як подорослішати та не втратити себе

Тема «батьки-діти» є чи не однією з найболючіших та найтриваліших в терапії. Нам дуже хочеться думати, що ми дорослі та самостійно приймаємо рішення в своєму житті. Але якщо ви: відчуваєте, що вам складно відстояти власну думку, обмежуєте свої дії, слова та почуття поруч з батьками, відчуваєте часто почуття сорому та провини намагаєтесь не розчарувати та робите все, щоб їх не засмутити, підлаштовуєте своє життя під їх плани, часто відкладаю...

Общие Цінність та користь обіймів

Наше життя починається з обіймів. З появою малюка на світ, мама пригортає його до своїх грудей і зігріває своїм теплом. Вона своїми руками прикриває малюка і дає відчуття захисту: Все добре. Ти в безпеці.  Дослідження неодноразово показали наскільки важливими та корисними для нас є обійми. Якщо перевести жест обіймів у слова, то вони звучать так: "Я радий тобі. Я з тобою. Я бачу тебе. Ти є". Під час обіймів виділяються, всім відомі гормони: окситоцин - гормо...

Общие Что такое психотерапия или Путь к себе настоящему

   Многие, решившие обратиться за помощью к психологу/психотерапевту думают и искренне надеяться, что их состояние улучшиться за несколько встреч. Что же на самом деле может происходить?    Если вы уже решили начать этот интересный путь исследования себя и своей жизни, то будьте готовы, что вы можете чувствовать себя не приятно, а часто и очень неприятно.    Мне понравилась метафора  "эмоциональной хирургии, где сначала нужно хорошенько промыть р...

Корпоративная психология Практика майндфулнес на рабочем месте

В современном мире майндфулнес уверенно занимает место в среди современных методов не только экологии ментального здоровья, но и развития человека, его психики и мозга. Использование практик осознанности движется от религиозной и духовной культуры – в медицину, науку и психотерапию, а оттуда уже в коммерческий и корпоративный мир....

Корпоративная психология 17 способов как управлять тревогой и стрессом на рабочем месте

  Скорее всего, ваши сотрудники ищут методы управления тревогой,  перед  возвращением на работу во время пандемии. Даже если это не так, они могут спокойно страдать от сильного беспокойства или страха. Пандемия COVID-19 выдвинула психическое здоровье в центр внимания. Если работодатели не решат проблему беспокойства и не помогут своим сотрудникам научиться управлять своим психическим здоровьем, многим будет сложно вернуться к тому же уровню производительности, кото...

Корпоративная психология Как улучшить здоровье сотрудников на рабочем месте в условиях пандемии

    Адаптация к «новой норме» в условиях пандемии должна включать инициативы по охране здоровья на рабочем месте, направленные на повышение благополучия сотрудников (well being). Согласно новому докладу Mental Health America, Mind the Workplace  2021 Report, особое внимание уделяется психическому здоровью и управлению стрессом .   Основные выводы этого от...

Общие ЛГБТ - норма или патология? Мнение психолога

Предрассудки, дискриминация, буллинг, физическое насилие и отвержение близкими. Это то, с чем приходится сталкиваться этим людям... А что плохого в ЛГБТ раз так к ним относятся?  Ничего совершенно! Большинство из них функционируют так же успешно, они благополучны и счастливы, как и гетеросексуалы. Такое отношение общества вызвано стигмами и недостатком информации о сексуальной ориентации и гендере. Бисексуальность, гомосексуальность ровно, как и гетеросексуальность является ва...

Семья и отношения Созависимость: маркеры, причины, стратегия выхода

Чем мешает созависимость ?   Созависимость - это болезненная привязанность к другому человеку. Созависимый теряет способность управлять своей жизнью, неосознанно он управляет жизнью других. Как следствие удовлетворяет потребности других за  свой счет. Из-за сниженной чувствительности не умеет распознавать свои потребности и поэтому не способен их удовлетворить.   Как отличить любовь от созависимости?  

Общие КАК ПЕРЕСТАТЬ БОЯТЬСЯ ОБРАТИТЬСЯ К ПСИХОЛОГУ

- Как не бояться обратиться к психологу? - Точно так же, как и в случае обращения к другим специалистам. Дантисту, например. Можно сделать осмотр себе самому, но жутко неудобно и не сильно поможет в результате. В мировой практике обычное явление обращаться за помощью к психологу. В постсоветском пространстве это становиться все более и более востребованным, но все еще в стадии становления.   - Что если психолог будет меня осуждать? - Скорее наоборот, именно у п...