Останні статті
У сучасному світі майндфулнес впевнено займає місце серед сучасних методів не тільки екології ментального здоров'я, а й розвитку людини, її психіки та мозку. Використання практик усвідомленості рухається від релігійної та духовної культури – в медицину, науку та психотерапію, а звідти вже у комерційний та корпоративний світ. Як пояснити, що таке практика майндфулнесу? Це практика усвідомленості, що перекочувала з буддизму в західний світ психології та науки. Найкраще це пояснити цитатою автор...
Швидше за все, ваші співробітники шукають методи управління тривогою, перед поверненням на роботу під час пандемії. Навіть якщо це не так, вони можуть спокійно страждати від сильного занепокоєння чи страху. Пандемія COVID-19 висунула психічне здоров'я у центр уваги. Якщо роботодавці не вирішать проблему занепокоєння та не допоможуть своїм співробітникам навчитися керувати своїм психічним здоров'ям, багатьом буде складно повернутися до того ж рівня продуктивності, який був до пандемії. На ...
Адаптація до «нової норми» в умовах пандемії повинна включати ініціативи охорони здоров'я на робочому місці, спрямовані на підвищення благополуччя працівників (well being). Згідно з новою доповіддю Mental Health America, Mind the Workplace 2021 Report, особлива увага приділяється психічному здоров'ю та i-stressom">управлінню стресом . Основні висновки цього звіту: У співробітників немає підтримки для управління стресом Більшість співробітників стикаються із симптомами вигоряння С...
Примхи, дискримінація, буллінг, фізичне насильство та відкидання близькими. Це те, з чим доводиться стикатися з цими людьми... А що поганого в ЛГБТ якраз так до них ставляться? Нічого зовсім! Більшість із них функціонують так само успішно, вони благополучні та щасливі, як і гетеросексуали. Таке ставлення суспільства викликане стигмами та недоліком інформації про сексуальну орієнтацію та гендер. Бісексуальність, гомосексуальність, як і гетеросексуальність, є варіантом норми. Ще у далекому 197...
Чим заважає співзалежність? Співзалежність - це хвороблива прихильність до іншої людини. Залежний втрачає здатність керувати своїм життям, неусвідомлено він керує життям інших. Як наслідок задовольняє потреби інших за свій рахунок. Через знижену чутливість не вміє розпізнавати свої потреби і тому не здатний їх задовольнити. Як відрізнити кохання від співзалежності? Співзалежність:"Мені добре з тобою і погано без тебе", "Мені погано з тобою і погано без тебе" Кохання:"Мені добре з т...
- Як не боятися звернутися до психолога? - Так само, як і у разі звернення до інших фахівців. Дантисту, наприклад. Можна зробити огляд собі самому, але дуже незручно і не сильно допоможе в результаті. У світовій практиці звичайне явище звертатися за допомогою до психолога. У пострадянському просторі це стає все більш і більш затребуваним, але все ще на стадії становлення. - Що якщо психолог засуджуватиме мене? - Швидше навпаки, саме у психолога найменше шансів зустрітися із засудженням. Бе...
Два роки тому у відпустці зрозуміла одну річ: перші 2-3 дні йдуть на те, щоб розум і організм зрозуміли, що більше не використовую їх для роботи, а даю їм час відновити сили. Відпустка не одно відпочинок — стало другим висновком навесні цього року на першій у моєму житті 10-денний віпасане «Занурення в тишу». Наше тіло постійно з нами розмовляє, але ми його чуємо, коли воно болить, тягне, коли перемагає втома та апатія, виключаючи нас з активної діяльності. Телефон без заряджання не ...
Вони ніяк не можуть прийняти те, що я дорослий….. Нинішня епоха- здебільшого за допомогою реклами – приписала віку щось фатальне, результатом чого стала більш явна і триваліша, ніж раніше, потреба батьків у дитині для того, щоб самим залишатися молодими. Така ж батьківська потреба тягнеться і на підлітковий період. Поляризуючий ефект подібної тенденції серед дорослих людей може бути виявлений у «розриві поколінь», що так пристрасно зміцнюється сучасною молоддю. Дорослі старіння, що бояться...
«Травми можуть бути різними, але кожна людина переживає свій власний біль, і для нього вона найсильніша.» М. Мюррей. Поняття психічної травми Психічна травма- (в перекладі з грецьк. «рана», «пошкодження», «результат насильства»)- глибокі та болісні переживання людини, пов'язані з травматичними подіями її життя, граничні накопичення збудження, з якими вона не в змозі впоратися , або які частково долаються за допомогою несвідомих механізмів захисту, що призводять до утворення невротичних симптом...