Що таке психологічне насильство
Психологічне насильство визначається як форма насильства, в якій використовуються неконтрольовані або систематичні методи, спрямовані на підпорядкування, контроль, маніпуляцію або залякування іншої людини з метою завдання шкоди її психічному становищу, самооцінці та добробуту.
Психологічне насильство може приймати різні форми, включаючи:
- Емоційне знущання: включає послідовне висміювання, критику, зневагу, образи або приниження, які призводять до пошкодження самооцінки і самовпевненості.
- Соціальна ізоляція: коли людина систематично відокремлюється від своїх близьких, друзів або соціального оточення, що призводить до почуття самотності, відчуженості та відчуження.
- Маніпуляція та контроль: це використання стратегій маніпулювання, контролю і примусу для здобуття влади і контролю над іншою людиною. Це може включати погрози, шантаж, диктування, постійний нагляд або обмеження свободи.
- Зневажливе поводження: коли людина систематично ігнорує потреби, бажання та емоції іншої особи, демонструє безповоротне безхтування до її почуттів і переживань.
- Психологічний тиск: використання погроз, вимагань, примусу або домагань, які призводять до почуття вини, неповноцінності або безсилля.
Психологічне насильство може мати серйозні наслідки для жертви, такі як психічне страждання, тривожність, депресія, низька самооцінка, почуття безпорадності та безнадійності. Особливо важливо розпізнавати та реагувати на психологічне насильство, оскільки його вплив може бути хронічним і призводити до серйозних проблем зі здоров'ям та благополуччям особистості.
Ознаки емоційного насильства
Емоційне насильство є серйозною формою міжособистісного насильства, яке має деструктивні наслідки для психологічного та емоційного благополуччя. Воно проявляється через різні дії та поведінку, спрямовані на контроль, маніпуляцію та підпорядкування жертви. Ознаки емоційного насильства можуть включати такі прояви від насильника:
- намагається обмежити контакти жертви з родиною, друзями або іншими людьми, контролює її переміщення, поведінку та зв'язки.
- висловлює загрози, погрози, шантаж або вимагання з метою контролю та підпорядкування жертви.
- намагається послідовно підштовхувати жертву до стресових ситуацій, спровокувати її розпач, страх або розлючення, а також знущається над нею.
- маніпулює емоціями та переконаннями жертви, нав'язувати власні погляди, контролювати її відчуття та реакції.
- жертва постійно піддається негативним коментарям, висміюванням, зневаженню або образам, що призводить до пошкодження самооцінки та самоповаги.
Ознаки емоційного насильства можуть бути складними для розпізнавання, оскільки вони не завжди фізично помітні. Важливо відзначити, що емоційне насильство ніколи не є прийнятним або виправданим. Жертва емоційного насильства має право на підтримку, захист та доступ до професійної допомоги, щоб пережити цю складну ситуацію та відновити своє емоційне благополуччя.
Як довести психологічне насильство
Доведення факту психологічного насильства може бути не легким, оскільки воно здійснюється за закритими дверима і часто важко документується. Однак,єкроки, які можна зробити для встановлення наявності психологічного насильства:
- Збирання будь-яких доказів або записів, які підтверджують ваші ствердження, може бути корисним. Це можуть бути повідомлення, електронні листи, фотографії, аудіозаписи або записи розмов. Важливо зберігати ці докази в безпечному місці.
- Якщо є свідки психологічного насильства, запитайте їх про свідчення та можливість надати письмовні показання. Це можуть бути люди з вашого оточення, такі як родичі, друзі або колеги.
- Зверніться до кваліфікованих професіоналів, таких як психолог або юрист, які можуть допомогти вам зібрати докази та надати консультацію щодо подальших дій.
- Ведення щоденника або записування подій може бути корисним для встановлення хронології та деталей ситуацій, пов'язаних з психологічним насильством.
- У разі, якщо психологічне насильство загрожує вашій безпеці або життю, зверніться до місцевої поліції або правоохоронних органів. Важливо зробити це в безпечному середовищі.
Пам'ятаєте, що ви не самі і маєте право на безпеку та захист. У кожній конкретній ситуації важливо враховувати особисті обставини та звертатися до професіоналів, які зможуть надати індивідуальну допомогу та підтримку.
Методи боротьби з психологічним та емоційним насильством
Важливі дії, для людини, яка зазнала насильство:
- Встановлення кордонів: важливо розуміти свої особисті межі та ставити їх. Визначте, які поведінки або коментарі викликають у вас дискомфорт, і намагайтеся встановити межі щодо них.
- Звернення до підтримки: розмова з надійними друзями, родичами або психологом може бути корисною. Вони можуть надати вам підтримку, розуміння та раду щодо подальших ді.
- Розвиток самоцінності: працювати над підвищенням свого самооцінювання та покращення самопочуття. Відповідайте собі, що заслуговуєте на повагу, любов та гідне ставлення.
- Збереження доказів: зберігайте записи або докази про випадки психологічного насильства, такі як повідомлення, електронні листи або фотографії. Це може бути корисним при подачі скарги або зверненні до правоохоронних органів.
- Перерва і віддалення: у разі потреби зробіть паузу або віддаліться від особи, яка вчиняє психологічне насильство. Це може допомогти зберегти вашу емоційну і фізичну безпеку.
- Професійна допомога: звернення до психолога або терапевта може бути важливим кроком у вирішенні психологічного насильства. Вони зможуть надати вам індивідуальну підтримку, допомогти зрозуміти ситуацію та розвинути стратегії виходу з неї.
Ящо ситуація серйозна або загрожує вашій безпеці, не соромтеся звернутися до правоохоронних органів або отримати юридичну консультацію.
Куди звертатись у разі психологічного насильства?
У разі психологічного насильства важливо звернутися до відповідних організацій і фахівців, які можуть надати підтримку та допомогу. Ось декілька варіантів, куди можна звернутися:
- Психолог або психотерапевт
Звернення до ліцензованого психолога або терапевта може допомогти вам зрозуміти ситуацію, здобути підтримку та розвинути стратегії подолання психологічного насильства. - Лінія довіри або кризова лінія
Багато країн мають організації, які надають психологічну підтримку та консультації через телефон або онлайн. Вони можуть бути корисними у невідкладних ситуаціях або для отримання конфіденційної поради. - Центр жертв насильства
В багатьох країнах існують спеціалізовані центри, які надають допомогу жертвам насильства, включаючи психологічну підтримку, юридичну консультацію та інші послуги. - Соціальні служби
Звернення до місцевих соціальних служб або організацій може бути корисним. Вони можуть надати інформацію про доступні ресурси, допомогти в організації безпечного проживання або запровадити заходи захисту. - Групи підтримки
Приєднання до групи підтримки або терапевтичної групи, спрямованої на жертв насильства, може бути корисним. В цих групах ви зможете поділитися своїм досвідом, отримати підтримку від людей, які знаходяться в подібній ситуації, та отримати корисні поради від фахівців.
Важливо знати свої права і ресурси, які доступні у вашому регіоні, і скористатися ними для отримання необхідної допомоги.