Принимай участие в розыгрыше почтовой марки «УКРАЇНСЬКА МРІЯ». Условия розыгрыша по ссылке
Рассказываем о психотерапии, проблемах и способах их решения

Последние статьи

Общие ПТСР: посттравматическое стрессовое расстройство

Что такое посттравматическое стрессовое расстройство, сколько длится, как вы можете попробовать самостоятельно от него избавиться, если оно у вас есть? Что такое ПТСР и как оно проявляется Самое главное коварство посттравматического стрессового расстройства заключается в том, что многие люди, которые являются его носителями, даже не подозревают, что у них есть это состояние, и не знают, в чем оно выражается. Когда у человека есть одновременно и депрессия, и тр...

Общие Следует ли выбирать психолога (-психотерапевта) учитывая его пол?

Опрос на моих страницах в соцсетях показал, что только 1 из 4-х готов обратиться к психологу (-психотерапевту) мужчины. Другие 3-е вероятнее обратятся к женщине-психологу. А этот еще опрос проводился среди лояльной ко мне аудитории. "Ну вот и все, пора завершать с профессией психолога" – подумал бы кто-то, но точно не я. Зато поразмышляю (в текстовом варианте) почему результаты опроса именно таковы. Сказать, что они нелогичны было бы неправильно, поскольку это словно плыть про...

Общие Завышенная самооценка

Завышенная самооценка Напомню, самооценка бывает адекватная и неадекватная. Неадекватная – заниженная или завышенная Человек с завышенной самооценкой считает себя лучше других; равнодушен к их мнению, если оно отличается или не восхваляет его; стремится быть впереди; в большинстве случаев причиняет боль другим осознанно или нет, эксплуатирует, чтобы добиться желаемого; враждебно относится; крайне амбициозен, обидчив, не сочувствует себе и другим Также, как и человек с з...

Общие Заниженная самооценка

Разберём один из симптомов созависимости - слишком сильной эмоциональной привязанности к кому-то - заниженную самооценку. Заниженная самооценка лежит в основе созависимости. А питают заниженную самооценку - страх и нереализованная потребность в любви и принятии. У всех нас много разных страхов. У созависимого человека самый большой из них - страх быть отвергнутым, оставленным, брошенным. Заниження самооценка - это когда вы не воспринимаете себя адекватно, нет уве...

Общие Подавленная злость

Когда кажется, что нет сил, ощущение подавленности, тело замирает, а вы ничего особенного не делали, возможно, что вы удерживали в себе какие-то эмоции, например, злость, ведь этот процесс требует колоссальной затраты энергии Держать в себе злость (обиду или другие эмоции) не нужно Нужно находить для себя безопасный способ или несколько ее выразить, когда трудно это сделать словами Самый простой - медленно толкать подушку в стенку. Достаточно несколько секунд Побит...

Общие Как быстро снять стресс благодаря движениям глаз. Научный метод ДПРО

Возможности и особенности применения психотехники Десенсибилизация и переработка движениями глаз как метода экстренной психорегуляции   Сегодняшняя повседневная жизнь довольно часто связана с попаданием в ситуации, которые психология называет особенными и экстремальными. Они могут быть связаны с влиянием разного рода стрессогений как в профессиональной деятельности, так и в личной жизни. Такие ситуации могут возникать, например, при управлении автотранспортом ...

Общие Причины возникновения профессионального выгорания, профилактика и пути его преодоления

СПОСОБЫ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЯ СИНДРОМА ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ   Известно, что одной из угроз безопасности предприятий и организаций может стать непрогнозируемая нестабильность работоспособности их работников, ухудшение морально-психологического климата в коллективах. Причинами таких явлений может оказаться негативное влияние на отдельных лиц и коллектив в целом профессионального или эмоционального выгорания. Эпидемия COVID-19, которая по состоян...

Общие Ценность и польза объятий

Наша жизнь начинается с объятий. С появлением малыша на свет, мама прижимает его к своей груди и согревает своим теплом. Она своими руками прикрывает малыша и дает ощущение защиты: Все хорошо. Ты в безопасности. Исследования неоднократно показали, насколько важными и полезными для нас объятия. Если перевести жест объятий в слова, то они звучат так: "Я рад тебе. Я с тобой. Я вижу тебя. Ты есть". Во время объятий выделяются всем известные гормоны: оксито...

Общие Что такое психотерапия или Путь к себе настоящему

   Многие, решившие обратиться за помощью к психологу/психотерапевту думают и искренне надеяться, что их состояние улучшиться за несколько встреч. Что же на самом деле может происходить?    Если вы уже решили начать этот интересный путь исследования себя и своей жизни, то будьте готовы, что вы можете чувствовать себя не приятно, а часто и очень неприятно.    Мне понравилась метафора  "эмоциональной хирургии, где сначала нужно хорошенько промыть р...