Последние статьи
В современном мире майндфулнес уверенно занимает место в среди современных методов не только экологии ментального здоровья, но и развития человека, его психики и мозга. Использование практик осознанности движется от религиозной и духовной культуры – в медицину, науку и психотерапию, а оттуда уже в коммерческий и корпоративный мир. Как объяснить, что такое практика майндфулнеса? Это практика осознанности, перекочевавшая из буддизма в западный мир психологии и науки. Лучше всего это объяснить ци...
Скорее всего, ваши сотрудники ищут методы управления тревогой, перед возвращением на работу во время пандемии. Даже если это не так, они могут спокойно страдать от сильного беспокойства или страха. Пандемия COVID-19 выдвинула психическое здоровье в центр внимания. Если работодатели не решат проблему беспокойства и не помогут своим сотрудникам научиться управлять своим психическим здоровьем, многим будет сложно вернуться к тому же уровню производительности, который был до пандемии. К счастью,...
Адаптация к «новой норме» в условиях пандемии должна включать инициативы по охране здоровья на рабочем месте, направленные на повышение благополучия сотрудников (well being). Согласно новому докладу Mental Health America, Mind the Workplace 2021 Report, особое внимание уделяется психическому здоровью и управлению стрессом . Основные выводы этого отчета: У сотрудников нет поддержки для управления стрессом Большинство сотрудников сталкиваются с симптомами выгорания Сотрудники обеспокоены с...
Предрассудки, дискриминация, буллинг, физическое насилие и отвержение близкими. Это то, с чем приходится сталкиваться этим людям... А что плохого в ЛГБТ раз так к ним относятся? Ничего совершенно! Большинство из них функционируют так же успешно, они благополучны и счастливы, как и гетеросексуалы. Такое отношение общества вызвано стигмами и недостатком информации о сексуальной ориентации и гендере. Бисексуальность, гомосексуальность ровно, как и гетеросексуальность является вариантом нормы. Ещё ...
Чем мешает созависимость ? Созависимость - это болезненная привязанность к другому человеку. Созависимый теряет способность управлять своей жизнью, неосознанно он управляет жизнью других. Как следствие удовлетворяет потребности других за свой счет. Из-за сниженной чувствительности не умеет распознавать свои потребности и поэтому не способен их удовлетворить. Как отличить любовь от созависимости? Созависимость: "мне хорошо с тобой и плохо без тебя", "мне плохо с тобой и плохо без тебя" Люб...
- Как не бояться обратиться к психологу? - Точно так же, как и в случае обращения к другим специалистам. Дантисту, например. Можно сделать осмотр себе самому, но жутко неудобно и не сильно поможет в результате. В мировой практике обычное явление обращаться за помощью к психологу. В постсоветском пространстве это становиться все более и более востребованным, но все еще в стадии становления. - Что если психолог будет меня осуждать? - Скорее наоборот, именно у психолога меньше всего шансов встрет...
Два года назад в отпуске поняла одну вещь: первые 2-3 дня уходят на то, чтобы ум и организм поняли, что больше не использую их для работы, а даю им время восстановить силы. Отпуск не равно отдых — стало вторым заключением весной этого года на первой в моей жизни 10-дневной випассане «Погружение в тишину». Наше тело постоянно с нами разговаривает, но мы его слышим, когда оно болит, тянет, когда побеждает усталость и апатия, выключая нас из активной деятельности. Телефон без зарядки работать...
Они никак не могут принять того, что я взрослый….. Нынешняя эпоха- по большей части посредствам рекламы – приписала возрасту что-то роковое, результатом чего явилась более явная и более длительная, чем ранее, нужда родителей в ребенке для того, чтобы самим оставаться молодыми. Такая же родительская нужда простирается и на подростковый период. Поляризующий эффект подобной тенденции среди взрослых людей может быть выявлен в «разрыве поколений», столь страстно укрепляемом современной молодежью....
«Травмы могут быть разными, но каждый человек переживает свою собственную боль, и для него она — самая сильная.» М. Мюррей. Понятие психической травмы Психическая травма- (в переводе с греч. «рана», «повреждение», «результат насилия»)- глубокие и мучительные переживание человека, связанные с травматическими событиями его жизни, предельные накопления возбуждения, с которыми он не в состоянии справиться, или которые частично преодолеваются с помощью бессознательных механизмов защиты, ведущих к об...