Сьогодні все частіше при виникненні конфлікту або у разі кризи відносин пари звертаються за допомогою до фахівців - сімейних психотерапевтів. Якщо в будинку щось ламається або якась річ виходить з ладу, можна, звичайно, купити новий будинок або замінити річ. Але найчастіше викликають майстра, який лагодить зламане. Аналогічно й у стосунках. Немає сенсу розривати стосунки щоразу, як щось піде не так - натомість можна звернутися до “майстра ремонту стосунків”, щоб їх полагодити.
сімейною психотерапією можна в різних випадках. Наприклад, коли щось “зламалося”: почастішали конфлікти, сварки стали гостріше, претензії - голосніше. Або діяти превентивно для профілактики. Адже кризи в сім'ї виникають не тільки від розбіжності характерів, а й за істотних зовнішніх змін (зміна місця проживання, народження дитини тощо). Також є кризи, що виникають на певних етапах розвитку відносин. До речі, вікова криза одного з партнерів цілком здатна спровокувати і кризу у відносинах. Регулярна психотерапія сімейної пари в даному випадку – як профогляд у лікаря. Сімейний психотерапевт здатний на ранніх етапах помітити наближення кризи і допомогти парі усунути неприємності або уникнути їх.
Звичайно, ідеальний варіант - коли цінність спільної роботи над відносинами розуміють обидва партнери. Але не переживайте, якщо ваш чоловік чи дружина не поділяє ваших переконань або з якоїсь причини не готовий звернутися до психолога. У такому разі звернутися по допомогу може той, хто першим помітив проблему або той, кого сімейні негаразди хвилюють більше. Ви – частина сімейної системи. Так, якщо на консультацію прийде лише один із партнерів, психотерапевт не побачить всього процесу розвитку подій чи способу спілкування між партнерами. Але він допоможе навчитися по-іншому проживати сімейні конфлікти. Він допоможе вам змінитись, а змініться ви – зміниться і вся сімейна система. Ви станете провідником цих змін. Ви зможете навчитися вирішувати сімейні конфлікти, зупиняти сварки, справлятися з іншими неприємностями. І це також може бути гарним рішенням для вашої пари.
Отже, ви вирішили звернутися до сімейного психолога.
Як знайти хорошого сімейного психолога?
Найчастіше психотерапевта обирають за рекомендаціями знайомих. Я думаю, якщо ви запитуєте своїх друзів, серед них обов'язково будуть ті, хто проходить сімейну чи особисту психотерапію. Але це єдиний варіант. Зараз все більшої популярності набуває психотерапія онлайн. Можна погуглити, і відвідати портали надання психологічної допомоги (таких, як цей). Тут ви можете побачити анкети психотерапевтів. На цих порталах є можливість пройти тестування онлайн і на основі його результатів отримати рекомендації щодо фахівців.
Ну, а далі вже слід спиратися на власне враження. Вибрана вами людина повинна принаймні не викликати у вас відторгнення. Втім, є й методика "йти на проблему". Якщо зовсім незнайомий психотерапевт викликає багато негативних почуттів або нагадує якусь неприємну вам людину, вона точно може бути корисною! Але цей шлях для екстремалів, які люблять “швидко та без анестезії”.
Коли ви вже прийшли на зустріч (навіть якщо це онлайн-зустріч), не соромтеся запитати скільки годин особистої терапії у спеціаліста. Як часто він бере супервізію? Більшість інститутів вимагає від своїх фахівців щонайменше сотні годин особистої терапії. Також вони мають проходити групову терапію. І мати особистого супервізора чи супервізорську групу. Здорово, якщо психотерапевт і зараз відбувається особисту терапію. Якщо ж вам заявляють, мовляв, зі мною все гаразд і особиста терапія не потрібна, що отриманих знань вистачає, щоб не мати жодних проблем і допомагати іншим, це має викликати недовіру. Подібні заяви не є характерними для дійсно компетентного фахівця.
Винятком можуть бути психологи-студенти. Вони ще може бути достатнього обсягу особистої терапії, але з отримання сертифікату вони мають надати кейси - описи випадків психотерапії. Така робота завжди ведеться у супроводі досвідченого тренера. Стати кейсовим клієнтом можна і в тому випадку, якщо ваш фінансовий стан не дозволяє оплатити послуги досвідченого кваліфікованого психотерапевта. Але всі ці подробиці мають бути обумовлені ще до початку спільної роботи.
Як проходить консультації у сімейного психолога?
Все залежить від школи психотерапії. Це може бути бесіда, можуть використовуватися елементи арт-терапії, наприклад робота з малюнком або метафоричними асоціативними картинками. Як кажуть, на смак і колір фломастери різні. У гештальт-терапії, школі, до якої належу і я, психотерапія для пари найчастіше виглядає як бесіда трьох чи чотирьох людей. Чому чотирьох? Тому що є різні формати роботи. Я можу проводити сімейну консультацію поодинці, або запропонувати формат “пара на пару”. Тоді із сімейною парою працює два спеціалісти. Це може бути корисним, оскільки виключає варіант тріангуляції. Дуже часта ситуація, коли хтось один зрозумів, що потрібна терапія, і привів за ручку партнера. Тоді у наведеного може виникнути відчуття змови проти нього чи ревнощів партнера до психотерапевта. Зрозуміло, що це все – прояви опору психіки. Але доки вони не будуть усунені, сама сімейна терапія, швидше за все, пробуксовуватиме.
Ще одна користь від формату 2х2 у тому, що стосунки між терапевтами вже самі по собі є камертоном для стосунків пари. І це також допомагає парі змінюватися. До речі, коли я говорю “пара”, я не маю на увазі лише подружню пару. До сімейного психолога можуть звертатися і пара батьків-дитина, і брати-сестри, і будь-які інші члени сімейної системи, які відчувають, що їхні стосунки не приносять їм задоволення.
Щоб записатися до автора статті на консультацію, перейдіть по посилання < /p>
