Останні статті
Опитування на моїх сторінках в соцмережах показало, що тільки 1 із 4-х готовий звернутися до психолога (-психотерапевта) чоловіка. Інші 3-є ймовірніше звернуться до жінки-психолога. А це ще опитування проводилося серед лояльної до мене аудиторії. "Ну от і все, пора завершувати з професією психолога" - подумав би хтось, але точно не я. Натомість порозмірковую (в текстовому варіанті) чому результати опитування саме такі. Сказати, що вони нелогічні було б неправильно, оскільки це неначе плисти пр...
Завищена самооцінка Нагадаю, самооцінка буває адекватна та неадекватна. Неадекватна – занижена чи завищена Людина із завищеною самооцінкою вважає себе кращою за інших; байдужий до їхньої думки, якщо воно відрізняється або не вихваляє його; прагне бути попереду; в більшості випадків завдає біль іншим усвідомлено чи ні, експлуатує, щоб досягти бажаного; вороже ставиться; вкрай амбітний, образливий, не співчуває собі та іншим Також, як і людина із заниженою самооцінкою, боїться відкидання, бути ...
Розберемо один із симптомів співзалежності - надто сильної емоційної прихильності до когось - занижену самооцінку. Занижена самооцінка є основою співзалежності. А живлять занижену самооцінку - страх і нереалізована потреба у коханні та прийнятті. У всіх нас багато різних страхів. У співзалежної людини найбільший із них - страх бути відкинутим, залишеним, покинутим. Заниження самооцінка - це коли ви не сприймаєте себе адекватно, немає впевненості в собі, правильності своїх думках, почуттях і ...
Коли здається, що немає сил, відчуття пригніченості, тіло завмирає, а ви нічого особливого не робили, можливо, що ви утримували в собі якісь емоції, наприклад, злість, адже цей процес потребує колосальних витрат енергії Тримати у собі злість (образу чи інші емоції) не потрібно Потрібно знаходити для себе безпечний спосіб або дещо її висловити, коли важко це зробити словами Найпростіший - повільно штовхати подушку у стінку. Достатньо кілька секунд Побити подушку або погортати в неї - чудовий ...
Можливості та особливості застосування психотехніки Десенсибілізація та переробка рухами очей як методу екстреної психорегуляції Сьогоднішнє повсякденне життя досить часто пов’язано із потраплянням в ситуації, які психологія називає особливими та екстремальними. Вони можуть бути пов’язані із впливом різного роду стресогеній як в професійній діяльності, так і в особистому житті. Такі ситуації можуть виникати, наприклад, при керуванні автотранспортом у щільному потоці міста, перед іспитом або ...
СПОСОБИ ПОПЕРЕДЖЕННЯ СИНДРОМУ ПРОФЕСІЙНОГО ВИГОРаННЯ Відомо, що одною із загроз безпеки підприємств та організацій може стати непрогнозуєма нестабільність роботоздатності їх працівників, погіршення морально-психологічного клімату у колективах. Причинами таких явищ може стати негативний вплив на окремих осіб і колектив у цілому професійного або емоційного вигорання. Епідемія COVID-19, що станом на 10 листопада 2021 року в усьому Світі забрала життя більше 5 млн. людей, стала тією новітньою заг...
Наше життя починається з обіймів. З появою малюка на світ, мама пригортає його до своїх грудей і зігріває своїм теплом. Вона своїми руками прикриває малюка і дає відчуття захисту: Все добре. Ти в безпеці. Дослідження неодноразово показали наскільки важливими та корисними для нас є обійми. Якщо перевести жест обіймів у слова, то вони звучать так: "Я радий тобі. Я з тобою. Я бачу тебе. Ти є". Під час обіймів виділяються, всім відомі гормони: окситоцин - гормон радості та любові та ендорфін - горм...
Багато тих, хто вирішив звернутися за допомогою до психолога/психотерапевта, думають і щиро сподіватися, що їхній стан покращиться за кілька зустрічей. Що ж насправді може статися? Якщо ви вже вирішили розпочати цей цікавий шлях дослідження себе і свого життя, то будьте готові, що ви можете почуватися не приємно, а часто і дуже неприємно. Мені сподобалася метафора "емоційної хірургії, де спочатку потрібно добре промити рани, щоб вони могли загоїтися, а біль міг вщухнути". Адже з тим, ...
Примхи, дискримінація, буллінг, фізичне насильство та відкидання близькими. Це те, з чим доводиться стикатися з цими людьми... А що поганого в ЛГБТ якраз так до них ставляться? Нічого зовсім! Більшість із них функціонують так само успішно, вони благополучні та щасливі, як і гетеросексуали. Таке ставлення суспільства викликане стигмами та недоліком інформації про сексуальну орієнтацію та гендер. Бісексуальність, гомосексуальність, як і гетеросексуальність, є варіантом норми. Ще у далекому 197...
- Як не боятися звернутися до психолога? - Так само, як і у разі звернення до інших фахівців. Дантисту, наприклад. Можна зробити огляд собі самому, але дуже незручно і не сильно допоможе в результаті. У світовій практиці звичайне явище звертатися за допомогою до психолога. У пострадянському просторі це стає все більш і більш затребуваним, але все ще на стадії становлення. - Що якщо психолог засуджуватиме мене? - Швидше навпаки, саме у психолога найменше шансів зустрітися із засудженням. Бе...
Два роки тому у відпустці зрозуміла одну річ: перші 2-3 дні йдуть на те, щоб розум і організм зрозуміли, що більше не використовую їх для роботи, а даю їм час відновити сили. Відпустка не одно відпочинок — стало другим висновком навесні цього року на першій у моєму житті 10-денний віпасане «Занурення в тишу». Наше тіло постійно з нами розмовляє, але ми його чуємо, коли воно болить, тягне, коли перемагає втома та апатія, виключаючи нас з активної діяльності. Телефон без заряджання не ...
«Травми можуть бути різними, але кожна людина переживає свій власний біль, і для нього вона найсильніша.» М. Мюррей. Поняття психічної травми Психічна травма- (в перекладі з грецьк. «рана», «пошкодження», «результат насильства»)- глибокі та болісні переживання людини, пов'язані з травматичними подіями її життя, граничні накопичення збудження, з якими вона не в змозі впоратися , або які частково долаються за допомогою несвідомих механізмів захисту, що призводять до утворення невротичних симптом...
Ставлення до психологів на пострадянському просторі все ще досить неоднозначне. Деякі люди орієнтуються на світову практику, де кожна людина має свого психолога, а психотерапія покривається страховкою. Деякі відчувають інтерес, т.к. не мали такого досвіду раніше. Деякі розуміють, що їм вкрай потрібна допомога фахівця, але соромляться чи соромляться. Деякі, на жаль, продовжують прирівнювати до астрологів та ворожок. Деякі не вірять, вважають, що це марнування часу та грошей. І, звичайно, деякі вп...
Початок 2021 характеризується тим, що суспільство розділилося на дві групи людей: вже перехворівших, і тих, хто не перехворів на ковід. В більшості своїй занедужівші мали легкий перебіг хвороби. І зараз вони готові до звичайного життя за допандемійними стандартами. Ті ,хто мав ускладненний перебіг хвороби, та люди, які втратили близьких, розуміють реальність небезпеки та підтримують необхїдність продовження протиепідеміологічних заходів. Для тієї групи людей, яких оминав ковід, наразі в...
Навіщо звертатися до психотерапевта Напевно, хоча б раз у житті ви чули про психотерапію. Це хоч і непростий, але популярний та захоплюючий шлях для вирішення особистих проблем та самопізнання. Західне суспільство вже давно впровадило подібну турботу про психологічне здоров'я та включило психотерапію у повсякденне життя. У пострадянському просторі справи інакше. Люди й досі думають, що до психолога, психотерапевта звертаються “хворі люди”. Інші вважають психотерапію предметом розкоші, “п...
Психолог онлайн, які можливі формати роботи Психологія та психотерапія допомагає людям вирішувати більшість життєвих складнощів та проблем в особистій, соціальній, професійній, та інших сферах життя. У розрізі коронавірусної кризи та розвитку інтернет технологій психотерапія стає популярною в інтернеті. Кожна людина може легко отримати допомогу психолога онлайн, не виходячи з дому чи офісу. Це економить гроші, час, клієнт залишається у комфортному для себе середовищі. Це зручна та досту...