Розповідаємо про психотерапію, проблеми та способи їх вирішення

Останні статті

Загальні Як подорослішати психологічно

Буває, що людина біологічно доросла, але психологічно вона залишилася в дитячому віці. И здавалося б - ну і що в цьому поганого? Довгі роки може жити та не відчувати тягару. Але коли у психологічних дітей з'являються свої діти, то виникає ряд проблем, з якими вони починають спіткатися. • Відповідальність. Дитині важко нести відповідальність навіть за себе, не кажучи про ще одне дитя. Часто такі мами намагаються знайти няню або задіяти бабусю, але не як помічницю, а практичн...

Загальні Як довіряти людям

Часто в процесі терапії люди усвідомлюють, що багато їхніх стосунків є токсичними. І тоді їх виникає питання – невже доведеться припинити спілкування із цими людьми? Адже іноді людей пов'язують родинні зв'язки, багаторічна дружба чи робітничі стосунки. І тут розумно переглянути відносини з погляду емоційної дистанції. Якщо провести аналогію з нашим житлом, то ми не пускаємо всіх, хто приходить до себе в спальню. Когось ми зовсім не запрошуємо додому, зустрічаємось на нейтр...

Загальні Напрямки психотерапії, який підійде мені?

Знайти психолога - завдання дуже непросте. І часто воно ускладнюється ще й купою незрозумілих слів, які психологи так люблять писати в своїх профілях: гештальт-терапевт, когнітивно-поведінковий терапевт, тілесно-орієнтований, екзистенційний, психоаналітик… Голова обертом! Для клієнта зовсім не очевидно, чим відрізняється один напрямок психотерапії від іншого і як вибрати підходящий для себе. Розбираємося разом.  Що взагалі означає “напрямок психотерапії”? Різні психологічні школи по-р...

Загальні ПТСР: посттравматичний стресовий розлад

Що таке посттравматичний стресовий розлад, скільки триває і як ви можете спробувати самостійно його позбутися, якщо воно у вас є? Що таке ПТСР і як воно проявляється Найголовніша підступність посттравматичного стресового розладу полягає в тому, що багато людей, які є його носіями, навіть не підозрюють, що вони мають цей стан, і не знають, у чому воно виражається. Коли людина має одночасно і депресію, і тривогу - це має насторожувати і піднімати на поверхню питання, чи немає в ...

Загальні Чи варто обирати психолога (-психотерапевта) з огляду на його стать?

Опитування на моїх сторінках в соцмережах показало, що тільки 1 із 4-х готовий звернутися до психолога (-психотерапевта) чоловіка. Інші 3-є ймовірніше звернуться до жінки-психолога. А це ще опитування проводилося серед лояльної до мене аудиторії. "Ну от і все, пора завершувати з професією психолога" - подумав би хтось, але точно не я. Натомість порозмірковую (в текстовому варіанті) чому результати опитування саме такі. Сказати, що вони нелогічні було б неправильно, оскільки це...

Загальні Завищена самооцінка

Завищена самооцінка Нагадаю, самооцінка буває адекватна та неадекватна. Неадекватна – занижена чи завищена Людина із завищеною самооцінкою вважає себе кращою за інших; байдужий до їхньої думки, якщо воно відрізняється або не вихваляє його; прагне бути попереду; в більшості випадків завдає біль іншим усвідомлено чи ні, експлуатує, щоб досягти бажаного; вороже ставиться; вкрай амбітний, образливий, не співчуває собі та іншим Також, як і людина із заниженою самооцінкою,...

Загальні Занижена самооцінка

Розберемо один із симптомів співзалежності - надто сильної емоційної прихильності до когось - занижену самооцінку. Занижена самооцінка є основою співзалежності. А живлять занижену самооцінку - страх і нереалізована потреба у коханні та прийнятті. У всіх нас багато різних страхів. У співзалежної людини найбільший із них - страх бути відкинутим, залишеним, покинутим. Заниження самооцінка - це коли ви не сприймаєте себе адекватно, немає впевненості в собі, прави...

Загальні Пригнічена агресія

Коли здається, що немає сил, відчуття пригніченості, тіло завмирає, а ви нічого особливого не робили, можливо, що ви утримували в собі якісь емоції, наприклад, злість, адже цей процес потребує колосальних витрат енергії Тримати у собі злість (образу чи інші емоції) не потрібно Потрібно знаходити для себе безпечний спосіб або дещо її висловити, коли важко це зробити словами Найпростіший - повільно штовхати подушку у стінку. Достатньо кілька секунд Побити подушку...

Загальні Як швидко зняти стрес завдяки рухам очей. Науковий Метод ДПРО

Можливості та особливості застосування психотехніки Десенсибілізація та переробка рухами очей як методу екстреної психорегуляції    Сьогоднішнє повсякденне життя досить часто пов’язано із потраплянням в ситуації, які психологія називає особливими та екстремальними. Вони можуть бути пов’язані із впливом різного роду стресогеній як в професійній діяльності, так і в особистому житті.  Такі ситуації можуть виникати, наприклад, при керуванні автотранспортом у щільном...