«Травми можуть бути різними, але кожна людина переживає свій власний біль, і для нього вона найсильніша.» М. Мюррей.
Поняття психічної травми
Психічна травма- (в перекладі з грецьк. «рана», «пошкодження», «результат насильства»)- глибокі та болісні переживання людини, пов'язані з травматичними подіями її життя, граничні накопичення збудження, з якими вона не в змозі впоратися , або які частково долаються за допомогою несвідомих механізмів захисту, що призводять до утворення невротичних симптомів.
*З. Фрейд у своїй роботі «Дослідження істерії» писав: «Травматична дія може надати будь-яку подію, яка викликає почуття жаху, страху, сорому, душевного болю і, зрозуміло, від сприйнятливості потерпілого залежить ймовірність того, що ця подія набуде характеру травми. Специфічно, що травма не завжди проявляється у чистому вигляді, як болісний спогад чи переживання, вона стає ніби «збудником хвороби» і викликає симптоми, які потім, набувши самостійності, залишаються незмінними.
Види наших реакцій на психотравму
Реакція у відповідь на травматичний вплив присутня завжди, і чим інтенсивніше, тим сильніша зовнішня дія або внутрішнє переживання. У відповідь реакцією може бути удар, лайка, якщо людину вдарили або принизили, а може бути почуття безсилля і плач. У відповідь реакція дозволяє здійснити розрядку надмірного психічного збудження, що виникає при травматизації. У тому випадку, коли зростання психічного порушення в силу обставин не може бути відреаговано (в т.ч вербально, як відомо слова можуть замінювати не тільки дії, а й переживання), починають працювати захисні механізми психіки, переводячи енергію травматичного збудження в тілесні симптоми, і розрядка відбувається у соматичній сфері:
- образа, яку людина не змогла «проковтнути», локалізується в області ковтання у вигляді захворювань горла, щитовидної залози, а образа, яку людина не змогла «переварити»- в області шлунково-кишкового тракту;
- "травма розбитого серця" або ситуація, прийнята близько до серця, має локалізацію в серці;
- почуття провини викликає нудоту, блювоту, спазми судин, а сексуальна вина - часті сечовипускання, енурез, цистит;
- «невиплакані сльози» та пригнічений плач викликають розлад кишечника та рин (сльози знаходять інший шлях виходу);
- безсила лють та пасивна дратівливість від життєвої ситуації, відсутність підтримки та опори – порушення опорно-рухового апарату;
- травми приниження та удари по самолюбству – проблеми з судинами, головний біль, гіпертонію;
- довербальні травми – порушення мови.
Психічні травми приниження, насильства, заперечення, зради відбуваються не тільки в дитинстві, а й у дорослому житті, але, як правило, за «повторюваним» дитячим сценарієм. Доросла людина відтворює дитячі травми, потрапляючи в травматичні ситуації з тими самими емоційними реакціями, патернами поведінки та переживаннями, що й у дитинстві. Наприклад, доросла людина з травмою приниження буде «притягувати» до себе ситуації, коли вона виступає в ролі «цапа-відбувайла», терпить знущання і приниження, а, що має травму заперечення, як за «фатальною» випадковістю, знайде собі партнера емоційно холодного, і страждатиме від відсутності близькості у відносинах.
Ми не можемо змінити минуле – наше народження, наші дитячі роки, але ми можемо змінити сьогодення та вплинути на майбутнє.
Як ми можемо змінити своє життя через травму?
Естелла В. Уеллдон у своїй книзі «Ігри з динамітом» пише:
«Травму та насильство часто вважають негативними факторами, які, як прийнято вважати, призводять до руйнівних наслідків. Проте, як на мене, у кожному з них є свої позитивні сторони. Травми можуть стати джерелом величезної творчої енергії, яка інакше могла б залишитися нерозкритою. Крім того, вивчення процесу проживання травми та насильства може сприяти психологічному зростанню у несприятливих умовах. Спалахи люті можуть також підштовхнути до пошуку нових можливостей та розширення перспектив. Таким чином, у травмі та насильстві закладено потенціал як до руйнування, так і до емоційного зростання. Досвід самовідновлення, отриманий в результаті успішного подолання безпорадності, і загрозливими для життя ситуаціями, може призвести до появи здатності контролювати себе, а також вмінню забезпечувати безпеку і контейнування. Наше життя збагачується завдяки інтеграції травм. Це відбувається в тому випадку, якщо ми змогли впоратися з серйозними загрозами для своєї ідентичності і вийти з них у цілості та безпеці, не розвалившись при цьому на частини, як ми побоювалися раніше.»
У процесі пістотерапії люди знову і знову проживають свою історію, щоб інтегрувати розрізнені частини свого минулого досвіду, і протягом усього цього часу вони шукають новий об'єднуючий сенс, новий центр, який зможе змінити їхнє бачення самих себе. Вони розшукують і чекають таких послань-таких спогадів, які зможуть вивести їх за межі їх пам'яті до її глибших основ, і, завдяки цьому, з'являється шанс допомогти собі вирватися з полону травми та набути сенсу свого життя.
«Вже пізно повертатися назад, щоб усе правильно почати, але ще не пізно попрямувати вперед, щоб правильно закінчити.»
Ошо.