Семья и отношения
2021/05/11 09:40

Созависимость: маркеры, причины, стратегия выхода

2021/05/11 09:40
Семья и отношения
Созависимость: маркеры, причины, стратегия выхода
Чем мешает созависимость ?
 
Созависимость - это болезненная привязанность к другому человеку. Созависимый теряет способность управлять своей жизнью, неосознанно он управляет жизнью других. Как следствие удовлетворяет потребности других за  свой счет. Из-за сниженной чувствительности не умеет распознавать свои потребности и поэтому не способен их удовлетворить.
 
Как отличить любовь от созависимости?
 
Созависимость: "мне хорошо с тобой и плохо без тебя", "мне плохо с тобой и плохо без тебя"
Любовь: "мне хорошо с тобой. Нам хорошо по отдельности"
 
Созависимость: "ты часть меня", " я часть тебя"
Любовь :"я- это я, ты - это ты"
 
Созависимость: я беспомощен или я гипер-контролирующий
Любовь: я самостоятелен и несу ответственность за себя
 
Созависимость: насилую себя и/или причиняю насилие над другим
Любовь: основывается на свободе
 
Созависимость: манипуляции в отношениях
Любовь: отношения стояться на честности
 
Созависимость: идеализирую другого или себя
Любовь: принимаю себя, принимаю другого
 
"Корни созависимости легко понять. Вы уподобляетесь беспомощному младенцу, который не мог выжить без заботы своих родителей" Берри и Дженей Уайнхолд
 
Родные имеют огромное влияние на жизнь ребенка. Совсем не ново, что человек родом из детства.  Если семья недостаточно выполняет свои функции, т.е. это дисфункциональная семья, то у ее членов формируется созависимое поведение. 
 
О каких функциях идет речь?
  1. Экономическая.  Это не только про кров над головой, хлеб на столе и санитарию в доме. Но это еще и про равномерное распределение обязанностей в семье. Не может  один член семьи выполнять все бытовые функции, или распределение этих обязанностей происходит непропорционально.
  2. Эмоционально-психологическая. Теплая поддерживающая атмосфера. Возможность проявлять все эмоции.  Каждый имеет право на свои эмоциональные реакции в независимости  от реакций других членов семьи.
  3. Сексуально-эротическая. Дети учатся быть нежными. Получают знания про сексуальность согласно возраста. Крайними нежелательными проявлениями является как  сексуализация детей, так и табуированность темы секса.
  4. Воспитательная. Методы воспитания меняются в зависимости от потребностей ребенка .  По мере того как ребенок взрослеет опеку следует сменять на авторитаризм, а затем на попустительство.
  5. Духовная. Сопричастность к своему роду дает огромную поддержку. Ее помогают сформировать семейные праздники, традиции, ритуалы .  Но при всем при этом в такой семье есть место для каждого и не посягают на уникальность. Возможность оставаться самим собой внутри семьи.
 
Как мы поняли, созависимость берет свое начало в детстве. От того, на какой стадии развития ребенка произошло нарушение, зависят "симптомы", то как это проявляется . 
 
Например так: догнать и причинить помощь.
Или так, как в этом анекдоте:
-Мама, я ухожу таки добровольцем на войну!
-Только не далеко, шоб я тебя видела.
 
Но так или иначе она проявляется компульсивно из-за неосознанных негативных чувств.
 
Что же делать? Как выйти из созависимых отношений? План действий
  1. Осознать проблему.
  2. Понять причины проблемы. Где , у кого вы научились такому способу?  Теперь вы это проделываете бессознательно.
  3. Постепенное распутование созависимых отношений.
  4. Отказ от своих проэкций.
  5. Устранение нелюбви к себе.
  6. Переход с манипулятивных коммуникаций к прямым.
  7. Научиться просить. Спокойно принимать согласие и отказ вам помочь.
  8. Научиться чувствовать, проживать свои вытесненные чувства. Убрать токсичность переживаний.
  9. Исцелить своего внутреннего ребенка.
  10. Определить свои психологические границы.
  11. Научиться близости.
  12. Научиться новым формам поведения.

 Из практики знаю,что  70% клиентов, приходящих в терапию ,сталкиваются с теми или иными аспектами созависимости.  И работа в этом направлении помогает выйти на качественно новый уровень отношений.

 

Пора разобраться в себе

Проверенные психотерапевты • Из любой точки мира • Анонимно • от 400 грн

Подобрать психолога