Навіщо звертатися до психотерапевта
Напевно, хоча б раз у житті ви чули про психотерапію. Це хоч і непростий, але популярний та захоплюючий шлях для вирішення особистих проблем та самопізнання.
Західне суспільство вже давно впровадило подібну турботу про психологічне здоров'я та включило психотерапію у повсякденне життя. У пострадянському просторі справи інакше.
Люди й досі думають, що до психолога, психотерапевта звертаються “хворі люди”. Інші вважають психотерапію предметом розкоші, “понтів” чи “хайпу”, “модою” тощо. І те й інше докорінно неправильне. Адже насправді – психологічні проблеми виникають у житті кожної людини!
З якими запитами звертаються до психолога та психотерапевта
До психолога звертаються люди зі здоровою психікою, для покращення якості життя, збільшення доходу, вирішення конфліктів, розвитку відносин. Тобто той, кому в житті і так живеться комфортно, але хочеться ще краще.
Запитів для звернення до психолога безліч, ось деякі з них:
- складнощі у відносинах з близькими
- конфліктні відносини у сім'ї
- для вирішення дитячо-батьківських проблем
- самотність, втрата сенсу, криза самовизначення
- нестабільна самооцінка, невпевненість у собі
- складнощі у розумінні та прояві емоції
- у ситуації горя, втрат, розлучень та інших життєвих криз
- для проведення психодіагностики, психокорекції, профорієнтації та інших випадках.
По суті, психолог проведе консультацію щодо проблем в особистій, соціальній, робочій, педагогічній сферах життя, а також сфері відносин та здоров'я.
Чим відрізняється психолог та психотерапевт
Головна відмінна риса психолога - у нього гуманітарна освіта, не медична.
Психотерапевт же здобув медичну або додаткову психотерапевтичну освіту. Крім надання психотерапевтичної допомоги, він має право призначати медикаменти та лікувати пацієнтів немедикаментозними методами. Проводити короткострокову, довгострокову, групову чи індивідуальну психотерапію.
Психотерапевт працює з складнішими проблемами: психічні, поведінкові розлади, психосоматичні захворювання. Наприклад, до психотерапевта варто звернутися на лікування:
- - депресії
- - панічні атаки
- - тривожності
- - фобій та страхів
- - обсесивно-компульсивний розлад
- - маніакально-депресивний розлад
- - нав'язливих станів
- - розлади харчової поведінки
- - хімічної, ігрової, сексуальної залежностей
- - посттравматичного синдрому та інших життєвих складнощів.
Але лікувати тяжкі психічні хвороби не може. У таких випадках працює у парі з лікарем-психіатром.
Як зрозуміти, кому потрібен психолог?
Відповідь проста - психологи потрібні всім здоровим людям.
Якщо ви хочете позбутися психічного захворювання, розладу, психологічних складностей у відносинах із собою, миром та іншими людьми - ви прямо зараз можете дізнаватися скільки коштують психологи, вибрати свого психотерапевта, та записуватися на консультацію.
Якщо ви добре себе почуваєте в житті, маєте міцне здоров'я, у вас прекрасні близькі стосунки, при цьому є відчуття “застою”, що є ще куди рости, розвиватися та рухатися по життю – психолог стане тим фахівцем, який допоможе вам у покращення якості життя та переходу на вищий рівень особистісного розвитку.
Бонусом технічного прогресу - доступність послуг психолога та психотерапевта навіть на відстані! Багато клієнтів турбує як проходить онлайн консультація і чи впливає це на якість роботи.
Тут все індивідуально, при цьому онлайн консультація психолога має більшу свободу і простоту реалізації.
Вам не треба шукати спеціальне місце, умови, територіальну сумісність, витрачати час та гроші на дорогу. Ви можете просто взяти будь-який свій гаджет, мати доступ до інтернету та комфортно отримувати допомогу психолога та психотерапевта онлайн.
Особливо на тлі карантину, коронавірусної кризи та інших умов навколишнього та соціального середовища, що змінюється.
Таким чином ви не обмежені у своєму виборі спеціаліста. Можете вирішити свої проблеми якісно, звернувшись до фахівця, який підійде вам.
І наступне популярне питання - це правильний підбір психотерапевта
Тут важливо спиратися на особисті відчуття та результати сесій.
Пропоную виділити критерії, які дозволять вибрати психотерапевта правильно.
Ці критерії використовуються для сумісності з психотерапевтами на платформі Meclee, де проходить серйозний і тривалий підбір психотерапевтів для роботи з клієнтами. Ось ці критерії:
1. Кваліфікація та спеціалізація.
Вибраний психотерапевт повинен мати спеціалізацію у темі запиту, з яким ви звертаєтеся. Тобто він уже допомагав клієнтам із такими ж запитами.
2. Досвід роботи.
Поскільки у сфері психології велику роль відіграють особистісні особливості, цінності, важливо, щоб ваш терапевт мав досвід роботи, адже це впливає на результат того, як швидко і наскільки якісно він може допомогти вам у вирішенні проблем. Всі наші психологи мають від 4-х років практики консультування.
3. Конфіденційність.
Дотримання етичних правил психотерапевта дозволяють вибудувати якісні відносини, і вам як клієнту безпечно розкрити навіть найгостріші теми.
4. Формування довіри або як зрозуміти, що психолог вам підходить.
У контакті з психотерапевтом ви відчуваєте, що стосунки довірчі та безпечні. Вам спокійно і ви можете вільно розповідати про те, що вас турбує. Терапевт чує і розуміє про що ви говорите. Грубо кажучи "є контакт" і це помітно на рівні відчуттів.
Як ми перевіряємо сумісність у Meclee
За допомогою спеціального алгоритму підбору психолога, клієнт максимізує шанси прямого попадання до свого спеціаліста. Враховуються особистісні особливості, запит, поточний стан. Також алгоритм враховує особистісні особливості терапевтів, їхню експертність та важливий досвід у житті.
Це економить клієнту час і гроші, допомагає та підтримує, спрямовує у процесі вибору людини, до якої клієнт хоче звернутися за допомогою. Кінцевий вибір психотерапевта клієнти роблять самі.
Як зрозуміти, що психолог чи психотерапевт вам не підходить?
Якщо ви відчуваєте скутість, небезпечність, після 8-10 сесій немає жодного результату – це ознаки того, що психотерапевт вам не підходить, наприклад:
- відсутній контакт, ви не відчуваєте, що вас чують і розуміють правильно.
- робота з психотерапевтом більше схожа на дружню бесіду, і контакт надто близький. Психотерапевт багато розповідає про подробиці свого особистого життя, переходить комфортний для вас рівень близькості.
- перед кожною сесією у вас відчуття провини, сорому, почуття безпросвітної самотності, сильна тривога, які не змінюються, у сесіях відсутня підтримка з боку терапевта.
- терапевт не може чітко сформулювати та пояснити цілі своїх дій, дає методи та практики, які для вас неприйнятні або зайво дискомфортні.
- вам кожен раз доводиться все розповідати заново, терапевт не пам'ятає що ви говорили минулі рази, плутається у подіях та фактах, які ви надавали раніше.
- постійно відчуваєте відчуття безнадійності зусиль, страх говорити правду, постійна тривога і пригніченість. Немає почуття полегшення.
У такому разі варто спробувати попрацювати з іншим фахівцем.
Як підготуватися до консультації з психологом.
- Подумайте над запитом. Яку проблему хочете вирішити, чого хочете прийти в процесі консультації з психологом. Ідеально, якщо у вас буде чітка візуалізація вашого стану за результатом роботи з фахівцем.
- Виберіть психотерапевта згідно з наведеними вище критеріями.
- Запишіться на консультацію.
- У призначений день постарайтеся щоб під час сесії вас ніщо не відволікало, атмосфера була спокійна і ви змогли спокійно поринути в процес.
Дбайте про себе, про власний психологічний стан, знайте що проблеми - вирішувані, головне вчасно звернутися за допомогою до психолога та отримати кваліфіковану допомогу психотерапевтів Meclee