Наше життя починається з обіймів.
З появою малюка на світ, мама пригортає його до своїх грудей і зігріває своїм теплом.
Вона своїми руками прикриває малюка і дає відчуття захисту: Все добре. Ти в безпеці.
Дослідження неодноразово показали наскільки важливими та корисними для нас є обійми.
Якщо перевести жест обіймів у слова, то вони звучать так: "Я радий тобі. Я з тобою. Я бачу тебе. Ти є".
Під час обіймів виділяються, всім відомі гормони: окситоцин - гормон радості та любові та ендорфін - гормон щастя.
Окситоцин допомагає зняти тривогу, страх, знімає стрес та напруження. Під час вироблення гормону окситоцину встановлюється тісніший емоційний зв'язок і формується почуття близькості. Тому залишатися в обіймах радять не менше 20 сек.
Як приємно після тяжкого робочого дня обійняти близьку людину і видихнути всі негаразди. Обійми дають нам відчуття безпеки, спокою, легкість та впевненість.
В нас покращується серцебиття, врівноважується дихання, пульс, артеріальний тиск. Ми посміхаємось і відчуваємо задоволення.
Обійми покращують сон, настрій та навіть імунну систему.
Коли ми знаходимося в стані спокою, ми здатні краще сприймати інформацію, вчитись новому. От чому дітям дуже важливі обійми батьків в дитинстві як необхідна умова успішного розвитку.
Було проведено дослідження, в якому довели користь обіймів на загальний розвиток дітей та їх психологічний стан. Дітей, яких батьки обіймали частіше, виростали більш впевненими, врівноваженими, розумнішими. Адже до 6 років діяльність мозку дуже активна, і під час обіймів формуються нові нейронні зв'язки, які допомагають дитині досягати успіху, бути реалізованою в майбутньому та щасливою.
Згадайте, як дитина біжить до вас за обіймами, коли заб'є колінце чи поранить пальчик. Ми звичайно обіймаємо її. І тут вже працює інший, не менш важливий гормон,- ендорфін. Це він знеболює та знімає стрес і дитина швидко повертається до гри.
В непростий карантинний час, де обійми можуть бути навіть небезпечними для людей групи ризику, треба пам'ятати про важливі правила.
* повідомте про власне бажання обійнятися та запитайте дозволу на обійми.
* придумайте свої способи тактильного контакту, які будуть такими ж важливими та корисними поглажування по спині/голові, контакт ліктями, обійми зі спини)
Діти з задоволенням будуть вітатися спинками, попами, а можливо ви придумаєте і власні варіанти.
Обійми з домашніми тваринам та м'якими іграшками теж можуть бути цілющими, якщо в даний час не має змоги обійнятися з близькою людиною.
Обійми - це не тільки приємно, але ще і дуже корисно для здоров'я.
Обіймайтеся частіше та будьте здорові!