Общие
09/09/2022 22:33

Как принять себя

09/09/2022 22:33
Общие
Как принять себя

Легко принимать себя, когда ты выглядишь как модель с обложки журнала, полна сил и энергии, успешна в карьере, твоя семья похожа на картинку из рекламы и ты купаешься в комплиментах и восхищении окружающих. 

Намного сложнее принять себя поправившейся после родов на ….цать кг, в депрессии, не находящей сил даже привести себя в порядок, когда ты чувствуешь себя не акулой бизнеса, а жалкой селедкой, которую обгоняют молодые и юркие рыбки, а личная жизнь настолько уныла, что хочется чтобы никто и никогда о ней не спрашивал. 

Если мне сложно принимать себя, это означает, что я хочу быть какой-то другой. Такой, какая я есть - мне быть и предъявляться другим по каким-то причинам невыносимо - небезопасно, стыдно, страшно.

Корни этой проблемы в детстве, когда нас не принимали родители - сравнивали, стыдили, винили. Так у нас формируется внутренний «критикующий» родитель, который продолжает нас отвергать, теперь уже изнутри, став внутренним голосом.

 

И тогда можно пытаться казаться кем-то другим - более успешной, молодой, востребованной. 

Можно не признавать в себе те качества, которые нам кажутся «неправильными», например, злость, зависть, слабость. 

А можно спрятаться за маской обесценивания - я ничтожество, и поэтому у меня ничего не получается.

 

Но дело в том, что отвергая себя реальную, мы тем самым лишаемся источника энергии в виде любви, заботы и поддержки. И тратим огромное количество сил на поддержание маски, за которой прячемся.

 

Какой же путь к принятию себя?

  • Знакомство с собой реальной, со всеми своими особенностями. 

 

  • Признание за собой права на безусловную любовь и принятие. 

 

  • Осознание - в какой точке я сейчас нахожусь и куда я хочу двигаться. Бережное отношение к себе в любой точке этого пути. 

 

  • Разрешить себе быть неидеальной, живой, разной.

 

  • Перестать себя сравнивать, критиковать, осуждать. Да, я знаю, как это сложно, но верю, что вы обязательно справитесь!

 

  • Хвалить себя, утешать, ободрять, относиться с теплом, заботой и любовью, как к самому дорогому человеку. 

 

И тогда внутренняя девочка (или мальчик) сможет наконец-то начать  чувствовать то, в чем она нуждалась всегда - любовь и принятие в любой ситуации, независимо от внешних факторов❤️

Пора разобраться в себе

Проверенные психотерапевты • Из любой точки мира • Анонимно • от 400 грн

Подобрать психолога