Легко принимать себя, когда ты выглядишь как модель с обложки журнала, полна сил и энергии, успешна в карьере, твоя семья похожа на картинку из рекламы и ты купаешься в комплиментах и восхищении окружающих.
Намного сложнее принять себя поправившейся после родов на ….цать кг, в депрессии, не находящей сил даже привести себя в порядок, когда ты чувствуешь себя не акулой бизнеса, а жалкой селедкой, которую обгоняют молодые и юркие рыбки, а личная жизнь настолько уныла, что хочется чтобы никто и никогда о ней не спрашивал.
Если мне сложно принимать себя, это означает, что я хочу быть какой-то другой. Такой, какая я есть - мне быть и предъявляться другим по каким-то причинам невыносимо - небезопасно, стыдно, страшно.
Корни этой проблемы в детстве, когда нас не принимали родители - сравнивали, стыдили, винили. Так у нас формируется внутренний «критикующий» родитель, который продолжает нас отвергать, теперь уже изнутри, став внутренним голосом.
И тогда можно пытаться казаться кем-то другим - более успешной, молодой, востребованной.
Можно не признавать в себе те качества, которые нам кажутся «неправильными», например, злость, зависть, слабость.
А можно спрятаться за маской обесценивания - я ничтожество, и поэтому у меня ничего не получается.
Но дело в том, что отвергая себя реальную, мы тем самым лишаемся источника энергии в виде любви, заботы и поддержки. И тратим огромное количество сил на поддержание маски, за которой прячемся.
Какой же путь к принятию себя?
- Знакомство с собой реальной, со всеми своими особенностями.
- Признание за собой права на безусловную любовь и принятие.
- Осознание - в какой точке я сейчас нахожусь и куда я хочу двигаться. Бережное отношение к себе в любой точке этого пути.
- Разрешить себе быть неидеальной, живой, разной.
- Перестать себя сравнивать, критиковать, осуждать. Да, я знаю, как это сложно, но верю, что вы обязательно справитесь!
- Хвалить себя, утешать, ободрять, относиться с теплом, заботой и любовью, как к самому дорогому человеку.
И тогда внутренняя девочка (или мальчик) сможет наконец-то начать чувствовать то, в чем она нуждалась всегда - любовь и принятие в любой ситуации, независимо от внешних факторов❤️