Как реагируют дети и их психика на военные действия?
По-разному, в первую очередь в зависимости от возраста.
Если коротко, то:
- 0—3 года - боятся звуков, криков, резких движений, плачут, способны проявлять агрессию или раздражение, требуют физического контакта и близости от родителей. Могут регрессировать, капризничать, теряют навыки, может быть нарушен сон. Все эти реакции нормальны для проживания ненормальных и ужасных событий.
Родителям не стоит боятся подобных реакций, а понимать и принимать их. Важно обеспечить тактильный контакт, держать на ручках, обниматься, обеспечить им тепло и максимально возможную безопасность. - 4 - 6 лет - часто чувствуют себя беспомощными, боятся разлуки, могут отказываться от общения с другими детьми.
Родителям важно успокаивать ребёнка, напоминать ему, что "сейчас ты в безопасности, я тут, с тобой". Объясняйте ребёнку, что он не виноват в случившемся. Старайтесь простыми словами рассказывать о произошедшем, без страшных подробностей.
Если ребёнок начинает как бы откатываться назад - сосать палец, писаться, хотеть чтобы его кормили с ложечки - наберетись терпения, регресс в такой ситуации нормален. - 7 - 10 лет - боятся, внимательны к деталям событий, могут злиться, виниться, фантазировать о себе как "спасателе", фантазировать о будущем. Ребёнок в таком возрасте уже осознаёт что такое смерть, боится ее, боится потерять привычное.
С таким ребёнком родителям хорошо обсуждать не только события, но и его переживания, и как им вместе лучше обеспечить его привычный образ жизни (общение со сверстниками, обучение, игры и т.д.) - 11 - 13 - чувствуют страхи, злость, могут вести себя агрессивно/депрессивно и не принимать правила. В этом возрасте дети понимают, что происходит, думают о будущем, а минимум собственного опыта у них вызывает тревогу. Они боятся потерять своих близких, привычную жизнь, свой дом, свою жизнь. Родителям подростков хорошо говорить с ними и о событиях, и о их переживаниях и о своих. Объясните что произошло и что происходит сейчас. Не думайте, что они взрослые, хотя война способствует быстрому взрослению. Уделяйте им время и внимание, помогайте создавать социальные связи и заниматься обычными привычными делами. Прислушивайтесь к их рассуждениям и страхам без осуждения. Расспросите чего они боятся, поддержите, обсудите как сделать для ребенка лучше, чтобы ему стало спокойнее.
Определите правила поведения в новой ситуации и объясните четко, чего вы ждёте от подростка. Поощряйте их стремление быть полезным и выберите в какой форме ребёнок может это сделать. - 14 - 18 - реакции похожи все как у взрослых - боятся за свою жизнь, жизнь близких, потерять свой дом, привычную жизнь. Могут относится к ситуации радикально. Также это могут быть подростки, у кого уже есть опыт проживания военных действий в детстве, тогда и его состояние и его реакции зависят от проживания этого опыта. Как было тогда, может повториться и сейчас.
Старайтесь уберечь вездесущих подростков от рассказов очевидцев.
Родителю важно помнить, что его подросток все ещё ребёнок, даже если выше вас ростом и его реакции похожи на реакции взрослого.
Помогайте ему справляться с напряжением, снижать тревогу, давайте ему возможность быть естественным в своих переживаниях. И да, ребёнок такого возраста уже может вам помочь больше.
Общие рекомендации для родителей:
- чтобы дети ощущали себя в безопасности рядом с вами, вам нужно выделять время и возможности для стабилизации своего психологического состояния (обратится к доктору, чтобы он назначил поддерживающие нервую систему препараты, использовать уже знакомые вам способы нормализации своего состояния, обратится за помощью к специалисту). Лучше мамы и папы людей для ребёнка нет. Именно вы сейчас его основные помощники и поддержка. Если переживаете, что вам не хватает сил или компетенций - обращайтесь за консультацией к специалисту, благо платформа предоставляет эту возможность
- будьте внимательны к изменениям состояния ваших детей. Часто их капризность или отказ выполнять договоренности - это просто невыраженный эмоции страха или злости. Также определенные зажимы в теле, напряженное тело может указывать на то, что там остались невыраженные эмоции. Детская психика пластична и имеет ресурсы для восстановления, при этом отказ от еды (не разовый), то, что ребёнок писяется во сне, нежелание играть в любимые игры, ночные кошмары - эти симптомы указывают на то, что процессы саморегуляции могут быть нарушены и ребёнку нужна помощь
- - соблюдайте привычный распорядок дня ребёнка и его жизни
- - отрегулируйте режим сна и еды. Ритуал подготовки ко сну начинайте за 1,5-2 часа до сна. Спокойные игры, рисование, пазлы, чтение или просмотр добрых историй, тёплые водные процедуры, колыбельные - все это поможет переключиться с активной дневной деятельности
- - для снятия телесного напряжения в активное время дня хороша любая физическая нагрузка и подвижные игры. Для физической разрядки подойдут игры с мячом, бег, прыжки, упражнения на встряхивание/топтание/хлопание/растягивание
- - соблюдайте информационный детокс свой и ребёнка. Большое испытание для психики находится длительно в информационном поле боли и горя.
- - ваш ориентир - познавательный интерес ребёнка, поддержите то, чем он заинтересуется, именно это ему сейчас нужно.
- - преодоление последствий военных действий требует времени, настраивайтесь, что это так