Завышенная самооценка
Напомню, самооценка бывает адекватная и неадекватная. Неадекватная – заниженная или завышенная
Человек с завышенной самооценкой считает себя лучше других; равнодушен к их мнению, если оно отличается или не восхваляет его; стремится быть впереди; в большинстве случаев причиняет боль другим осознанно или нет, эксплуатирует, чтобы добиться желаемого; враждебно относится; крайне амбициозен, обидчив, не сочувствует себе и другим
Также, как и человек с заниженной самооценкой, боится отвержения, быть неудачником, не выносит даже малейшую критику, концентрирует внимание на том, адекватны ли его способности и чувства; сильно зависит от внешнего одобрения - хвастается, играет на публику, демонстрирует свое превосходство, чтобы привлечь внимание и получить восхищение - ему крайне важно, как его воспринимают
Часто борется с вечными сомнениями в себе, требует к себе особого отношения, желает постоянно слышать, что любим и важен, когда наружу прорывается страх и потребность в другом человеке. Он ищет не отдельного человека со своими чувствами и потребностями, а "костыль" для поддержки уязвимого, испуганного самоощущения
В отличие от человека с заниженной самооценкой, у которого основные реакции на трудности, критику, отвержение - убегание или замирание, реакция у человека с завышенной самооценкой чаще нападение - молниеносное, жестокое и безжалостное
Когда человек с заниженной самооценкой не получает должного уважения, его оскорбляют или унижают, агрессию он направляет на себя – самобичевание, самокритику, самоповреждение. Человек с завышенной самооценкой агрессивно набрасывается на другого
В его мире постоянно кто-то нападает и поэтому находится на шаг впереди от противника - всегда в латах, готов к обороне и наступлению одновременно. Иллюзия о собственном всемогуществе и непобедимости расходится с реальностью, и это невыносимо. Тут много стыда и гнева, вины, тревоги
В этой ситуации человек тоже стремится к совершенству, иначе он потеряет восхищение и любовь других людей, если он несовершенен. Он сталкивается с серьезными трудностями в построении близких, значимых и здоровых отношений, разочарованием из-за нереалистичных ожиданий относительно того, что он заслуживает в жизни и что получает. Прекрасно знает о своих недостатках, которые трудно признать самому себе же, отсюда и вечная борьба. Тут очень одиноко, страшно и больно. Другим-то все равно, у них своя жизнь и свои трудности, с ними бы разобраться
Неадекватная самооценка приводит к тревожности, депрессии, саморазрушительному поведению, суицидальным мыслям
Обесценивание, снижение значимости других, их способа жить и действовать, обвинение, презрительные комментарии за их спинами, доминирование, злость и негодование - способы облегчить собственную боль, беспомощность и бессилие
За самоощущением и поведением всегда скрывается травма
Причина боли находится не в других людях, а в стыде и унижении, которые шлейфом тянутся из прошлого. Ребенок, который стал жертвой эмоционального, физического давления, насилия часто прибегает к "идентификации с агрессором", чтобы избежать боли и чувства беспомощности – то, что ощущает жертва, и во взрослом возрасте будет нападать и осжудать эти чувста в других
Он может измениться, и для начала нужно осознать и принять факт, что он также, как и другие, может отшибаться и периодически терпеть неудачи. Это трудно. И это нормально. У каждого свой путь
Можно продолжать убегать от себя, своих ощущений и чувств. Да, когда-то и не один раз, эмоциональная «заморозка» спасла жизнь. Внутренний дискомфорт, телесный в том числе, скорее всего, сообщает, что этот способ выживания уже не актуальный, и есть путь к трансформации
💛 Что делать, если есть необходимость?
1. Быть добрее к себе - принимайте свои недостатки без осуждения и резкой критики. Вы уникальны. Вы – часть этого мира. Неудачи вас не определяют. Ошибки и неудачи — часть пути каждого. Это не значит, что вы плохой, недостойный человек
2. Замечать и осознавать свои мысли и чувства, не позволяйте им определять кто вы есть и истощать. Костыль внешних суждений и достижений – путь, который ведет к вечной тревоге, недовольству, депрессии. Ваша самооценка не должна страдать всякий раз от одобрения или неодобрения других, вашего последнего успеха или неудачи
3. Проявить к себе сострадание. Вы не игнорируете ответственность за промахи и ошибки, а сострадаете себе. Вы подходите к неудачам, как к опыту, извлекаете уроки, а не ругаете себя. Желаете принять вызов, получить новые навыки и добиться успеха - проявите сострадание к себе
4. Нормально думать о себе в положительном ключе «я сильный», «я справлюсь», «я считаю себя хорошим руководителем, супругом, родителем, коллегой, другом и т.д.», «у меня хороший вкус», когда это происходит не за счет другого человека, как Я + ты -. Речь идет о психологическом здоровье и адекватной самооценке, здравом оптимизме, когда Я + и ТЫ +, даже если мы абсолютно разные
ЗдорОво обратиться к психологу, чтобы узнать больше о себе и как вы взаимодействуете в отношениях. Тут нет четкого ориентира как действовать. Выбор остается за вами. Не так страшно, как кажется, заглянуть в себя при поддержке, понимании и сопереживании