Общие
1-е мар. 2023

Депрессия: как быть и что делать?

1-е мар. 2023
Общие

Депрессия – это психическое состояние, отражающееся в снижении настроения, энергии, интересов и удовлетворенности жизнью. Она может возникнуть по разным причинам и иметь разные формы проявления.

 

Когда возникает депрессия

 Внешние причины депрессии могут включать стрессовые ситуации, потерю близкого человека, развод, финансовые трудности, проблемы на работе, негативное влияние средств массовой информации и другие подобные факторы.

 

Внутренние причины депрессии могут быть связаны с генетическими и биохимическими факторами, нарушениями в работе мозга, а также отсутствием соответствующих ресурсов для борьбы со стрессом и негативными эмоциями.

 

Конечно, депрессия не возникает по причине одной причины, а является результатом взаимодействия различных факторов. Для каждого человека причины депрессии могут быть индивидуальными, поэтому важно обратиться к квалифицированному специалисту для диагноза и лечения.



Давайте рассмотрим подробнее разные типы депрессии и их признаки.

 

 

  Послеродовая депрессия

 

После рождения ребенка у женщин может возникнуть послеродовая депрессия, характеризующаяся чувствами тревоги, подавленности и недостаточной самооценки.

 

При послеродовой депрессии могут ощущаться следующие симптомы:

 

  • Беспокойство, тревога и страх;
  • Разочарование, усталость, потеря энергии и интереса к разным аспектам жизни;
  • Сниженное настроение, сомнения в своих способностях и негативные мысли;
  • Ухудшение сна, утрата аппетита или его увеличение;
  • Проблемы с сосредоточением, забытность и путаница в мыслях.

 

Эти симптомы могут начинаться в течение первых нескольких дней или недель после рождения ребенка и продолжаться в течение нескольких месяцев. Основные причины возникновения – это изменения в уровнях гормонов у женщин во время беременности и после родов. Также могут влиять настроение, усталость, страх и несигурность в способностях матери, а также изменения в расписании жизни и обязательствах после рождения ребенка.

 

  Депрессия вследствие алкоголя и наркотиков

 

Хроническое употребление алкоголя и наркотиков может привести к депрессии, поскольку эти вещества влияют на уровень химических веществ в мозге, ответственных за настроение.

 

Депрессивные эпизоды, возникающие в результате алкогольного или наркотического потребления, могут быть достаточно серьезными и ощутимыми, а также могут вызвать проблемы с психическим здоровьем.

В случае алкогольных депрессивных эпизодов психологическое описание может включать такие симптомы, как:

 

  • Ухудшение настроения и положительных эмоций, таких, как радость и удовольствие;
  • Снижение энергии и утрата интереса к привычным вещам и занятиям;
  • Нарушения сна, такие как проблемы с засыпанием или пробуждением ночью;
  • Снижение аппетита или его увеличение;
  • Проблемы с сосредоточением и принятием решений;
  • Страх, тревога и отрицательные мысли;
  • Симптомы физической болезни, такие как головные боли, желудочные расстройства или сердечные проблемы.
  •  

В случае наркотических депрессивных эпизодов могут ощущаться подобные симптомы, но еще и быть более интенсивными и длительными. Некоторые дополнительные симптомы, которые могут возникнуть в результате наркотических депрессивных эпизодов, включают:

 

  • Галлюцинации и параноидальные мысли;
  • Бессонница и беспокойный сон;
  • Состояние возбуждения или раздражения;
  • Самоубийство или самоубийство намерения.

 

Обычно депрессивные эпизоды, возникающие вследствие алкогольного или наркотического потребления, требуют профессиональной медицинской помощи, такой как психотерапия и лекарства.

 

 

  Эндогенная депрессия

 Эндогенная депрессия возникает без явной внешней причины и может быть связана с генетическими факторами и некоторыми болезнями.

Эндогенная депрессия – это форма депрессии, возникающая по внутренним причинам, таким как генетические факторы, химический дисбаланс в мозге, нарушение ритмов сна и бодростей, травмы и другие биологические факторы. Основной особенностью эндогенной депрессии является то, что она может возникать без явных внешних причин и трудно лечить без медицинской помощи.

Психологическое описание эндогенной депрессии может включать следующие симптомы:

 

  • Глубокое и длительное настроение расстроенности и неудовлетворенности жизнью;
  • Чувство потери интереса к привычным вещам и занятиям;
  • чувство потери энергии и постоянной усталости, даже без физических нагрузок;
  • Снижение аппетита и веса или увеличение аппетита и привес;
  • Нарушения сна, такие как проблемы с засыпанием, частые пробуждения ночью или раннее пробуждение утром;
  • Чувство вины, безнадежности, непревышения и бессильных;
  • Трудность в принятии решений, низкая самооценка, мысли о смерти и самоубийстве.

 

В некоторых случаях эндогенная депрессия может сопровождаться другими психическими заболеваниями, такими как тревожность, панические атаки, фобии, другой вид депрессии и т.д.

 

 

  Депрессии по временам года

Депрессии по временам года известны как сезонное аффективное расстройство. Это психологическое заболевание, связанное с изменениями в естественном свете и ритме сна и бодростей, и проявляется депрессивными симптомами, повторяющимися ежегодно в одно и то же время года.

 

Психологические механизмы, объясняющие, почему депрессии по годам возникают, связаны с резким изменением в световом и темновом циклах, которая влияет на наши биологические часы и эндокринную систему. Уменьшение световой экспозиции может привести к снижению уровня серотонина, нейромедиатора, отвечающего за регулировку настроения. Также возможно, что изменение света может повлиять на выработку мелатонина, гормона, регулирующего ритм сна и бодрости.

 

Основные симптомы депрессии по временам года включают: снижение настроения, усталость, нарушение сна, проблемы с сосредоточенностью, потерю интереса к привычным занятиям и социальным взаимоотношениям, увеличение аппетита и привес, иногда - тревожность, раздражительность, мысли о смерти и самоубийстве.

 

  Маниакальная депрессия

 

Маниакальная депрессия относится к биполярному расстройству настроения, которое проявляется в сочетании эпизодов мании и депрессии. Во время эпизодов мании человек может ощущать эйфорию, повышенную энергию, возбуждение, уменьшенную потребность во сне и еде. Однако после эпизода мании может наступить эпизод депрессии, когда настроение становится подавленным, теряется интерес к жизни и деятельности, появляется чувство безнадежности и безысходности. Маниакальная депрессия может быть очень тяжелой формой биполярного расстройства настроения, поскольку человек может испытывать резкие изменения настроения и эмоций, что может отражаться на его жизненной активности и отношениях с близкими.

 

  Детская и подростковая депрессия

Детская и подростковая депрессия – это психические расстройства, возникающие у детей и подростков и проявляющиеся симптомами депрессии, такими как снижение настроения, потеря интереса к привычным занятиям, отсутствие энергии, проблемы со сном, аппетитом и весом, а также другие физические и психологические симптомы.

 

Причинами детской и подростковой депрессии могут быть генетические факторы, стрессовые ситуации, изменения в жизни, низкая самооценка, проблемы со здоровьем, связанные с наркотиками и алкоголем, опасные сексуальные практики, травмы и другие факторы.

 

Родители могут помочь своим детям с депрессией, поддерживая их эмоционально и физически, обеспечивая здоровое питание и сон, создавая благоприятные условия для обучения и социализации. Важно также своевременно реагировать на возможные признаки депрессии и искать помощь психологов и других медицинских специалистов.

 

 

  Депрессия во время месячных

Депрессия при менструации является одним из проявлений пременструального синдрома (ПМС). Этот синдром включает в себя различные физические и психические симптомы, которые появляются у женщин до начала менструации и исчезают в течение первых дней после ее начала.

 

Депрессивный настрой является одним из возможных психических симптомов ПМС, который может быть сильным и длиться в течение нескольких дней или даже недель. У женщин с депрессией при менструации могут наблюдаться такие симптомы, как:

 

  • плохое настроение, тоска и подавленность;
  • потеря интереса к привычным занятиям;
  • проблемы со сном;
  • снижение энергии и самочувствия;
  • снижение аппетита или увеличение его;
  • проблемы с концентрацией и принятием решений.

 

Если симптомы депрессии при менструации оказывают существенное влияние на качество жизни и способность к труду, рекомендуется обратиться к врачу-гинекологу или психиатру. Врач может рекомендовать различные методы лечения, такие как прием антидепрессантов, психотерапия, физическая активность, диета и другие.

 

  Возрастные депрессии

Депрессия может возникать в любом возрасте, но определенные факторы риска могут быть более распространены в разных возрастных группах:

У детей депрессия может проявляться болью в животе, головной болью, раздражительностью и беспокойством. Дети могут также проявлять пониженную активность, потерю интереса к друзьям и привычным занятиям.

 

У детей подросткового возраста могут также присутствовать симптомы депрессии, которые наблюдаются у взрослых, в частности снижение настроения, потеря энергии и интерес к ранее любимым занятиям.

 

У взрослых депрессия может проявляться снижением настроения, чувством усталости и бессилия, изолированностью и утратой интереса к привычным занятиям и активностям. Также могут присутствовать физические симптомы, такие как головная боль и тело, снижение аппетита и нарушение сна.

 

В пожилом возрасте депрессия может проявляться преимущественно физическими симптомами, такими как боль в теле, усталость и нарушение сна. В некоторых случаях могут присутствовать и когнитивные симптомы, такие как ухудшение памяти и концентрации, которые могут быть восприняты как признаки старения.

 

Учитывая возрастные особенности, лечение депрессии может включать в себя как медикаментозные, так и немедикаментозные методы. Для детей и подростков могут быть эффективны терапевтические подходы, основанные на общении, такие как когнитивно-поведенческая терапия.

 

 

Если депрессия затянулась

Если депрессия длится долгое время и не исчезает, это может указывать на хроническое депрессивное расстройство, требующее профессионального лечения. Как правило, лечение депрессии включает психотерапию, медикаментозное лечение и изменения в стиле жизни. Психотерапия может быть полезна для понимания причин депрессии и выработки стратегий ее преодоления.

 

Лекарства для лечения депрессии могут включать антидепрессанты, помогающие повысить уровень нейротрансмиттеров, снижающих настроение, таких как серотонин и норадреналин. Важно отметить, что лечение антидепрессантами должно производиться только по совету врача.

 

Кроме того, изменения в стиле жизни могут помочь снизить симптомы депрессии. Это может включать регулярную физическую активность, здоровое питание и наладку спящего режима.

 

Если вы чувствуете признаки депрессии, важно обратиться за помощью к врачу или психотерапевту. Необходимо запомнить, что депрессия является болезнью, которую можно успешно лечить и что восстановление возможно с помощью соответствующего лечения и поддержки.



Часто задаваемые вопросы о депрессии

 

Сколько длится депрессия после наркотиков?

В некоторых случаях депрессия может длиться несколько дней или недель, а в других – несколько месяцев или больше. Важно оказать помощь человеку, имеющему депрессию после наркотиков, и обратиться за квалифицированной медицинской помощью.

 

Сколько длится послеродовая депрессия?

Послеродовая депрессия может длиться от нескольких недель до нескольких месяцев после рождения ребенка. В некоторых случаях симптомы могут появиться сразу после родов, а в других – появиться некоторое время позже. Важно своевременно выявить и лечить послеродовую депрессию, поскольку это может повлиять на благополучие матери и развитие ребенка.



Сколько длится посталкогольная депрессия?

 

В большинстве случаев посталкогольная депрессия может продолжаться от нескольких дней до нескольких недель, но в случаях зависимости от алкоголя она может быть длительной.

 

Почему грядет депрессия перед днем ​​рождения?

Это состояние может быть связано со многими факторами, например: стресс связан со старением, человек может чувствовать себя старше и смотреть на свой прошлый год с негативными эмоциями, временное давление, связанное с достижением определенного возраста, достижением цели и нереалистичными. ожиданиями от себя, трудностями в отношениях с близкими людьми, напоминать о годовщине важных событий.

 

Пора разобраться в себе

Проверенные психотерапевты • Из любой точки мира • Анонимно • от 400 грн

Подобрать психолога