Наша жизнь начинается с объятий.
С появлением малыша на свет, мама прижимает его к своей груди и согревает своим теплом.
Она своими руками прикрывает малыша и дает ощущение защиты: Все хорошо. Ты в безопасности.
Исследования неоднократно показали, насколько важными и полезными для нас объятия.
Если перевести жест объятий в слова, то они звучат так: "Я рад тебе. Я с тобой. Я вижу тебя. Ты есть".
Во время объятий выделяются всем известные гормоны: окситоцин - гормон радости и любви и эндорфин - гормон счастья.
Окситоцин помогает снять тревогу, страх, снимает стресс и напряжение. При выработке гормона окситоцина устанавливается более тесная эмоциональная связь и формируется чувство близости. Поэтому оставаться в объятиях советуют не менее 20 сек.
Как приятно после тяжелого рабочего дня обнять близкого человека и выдохнуть все невзгоды. Объятия дают нам чувство безопасности, спокойствия, легкости и уверенности.
У нас улучшается сердцебиение, уравновешивается дыхание, пульс, артериальное давление. Мы улыбаемся и испытываем удовольствие.
Объятия улучшают сон, настроение и даже иммунную систему.
Когда мы находимся в состоянии покоя, мы способны лучше воспринимать информацию, учиться новому. Вот почему детям очень важны объятия родителей в детстве как необходимое условие успешного развития.
Было проведено исследование, в котором доказали пользу объятий на общее развитие детей и их психологическое состояние. Детей, которых родители занимали чаще, росли более уверенными, уравновешенными, умными. Ведь до 6 лет деятельность мозга очень активна, и во время объятий формируются новые нейронные связи, которые помогают ребенку добиваться успеха, быть реализованным в будущем и счастливым.
Вспомните, как ребенок бежит к вам за объятиями, когда убьет коленку или ранит пальчик. Мы обычно обнимаем ее. И здесь уже работает другой, не менее важный гормон, - эндорфин. Это он обезболивает и снимает стресс, и ребенок быстро возвращается к игре.
В непростое карантинное время, где объятия могут быть даже опасными для людей группы риска, нужно помнить о важных правилах.
* сообщите о своем желании обняться и спросите разрешения на объятия.
* придумайте свои способы тактильного контакта, которые будут такими же важными и полезными ¦поглаживание по спине/голове, контакт локтями, объятия со спины)
Дети с удовольствием будут здороваться спинками, попами, а возможно вы придумаете и собственные варианты.
Объятия с домашними животными и мягкими игрушками тоже могут быть целебными, если в настоящее время нет возможности обходиться с близким человеком.
Объятия – это не только приятно, но еще и очень полезно для здоровья.
Обнимайтесь чаще и будьте здоровы!