Чем мешает созависимость ?
Созависимость - это болезненная привязанность к другому человеку. Созависимый теряет способность управлять своей жизнью, неосознанно он управляет жизнью других. Как следствие удовлетворяет потребности других за свой счет. Из-за сниженной чувствительности не умеет распознавать свои потребности и поэтому не способен их удовлетворить.
Как отличить любовь от созависимости?
Созависимость: "мне хорошо с тобой и плохо без тебя", "мне плохо с тобой и плохо без тебя"
Любовь: "мне хорошо с тобой. Нам хорошо по отдельности"
Созависимость: "ты часть меня", " я часть тебя"
Любовь :"я- это я, ты - это ты"
Созависимость: я беспомощен или я гипер-контролирующий
Любовь: я самостоятелен и несу ответственность за себя
Созависимость: насилую себя и/или причиняю насилие над другим
Любовь: основывается на свободе
Созависимость: манипуляции в отношениях
Любовь: отношения стояться на честности
Созависимость: идеализирую другого или себя
Любовь: принимаю себя, принимаю другого
"Корни созависимости легко понять. Вы уподобляетесь беспомощному младенцу, который не мог выжить без заботы своих родителей" Берри и Дженей Уайнхолд
Родные имеют огромное влияние на жизнь ребенка. Совсем не ново, что человек родом из детства. Если семья недостаточно выполняет свои функции, т.е. это дисфункциональная семья, то у ее членов формируется созависимое поведение.
О каких функциях идет речь?
-
Экономическая. Это не только про кров над головой, хлеб на столе и санитарию в доме. Но это еще и про равномерное распределение обязанностей в семье. Не может один член семьи выполнять все бытовые функции, или распределение этих обязанностей происходит непропорционально.
-
Эмоционально-психологическая. Теплая поддерживающая атмосфера. Возможность проявлять все эмоции. Каждый имеет право на свои эмоциональные реакции в независимости от реакций других членов семьи.
-
Сексуально-эротическая. Дети учатся быть нежными. Получают знания про сексуальность согласно возраста. Крайними нежелательными проявлениями является как сексуализация детей, так и табуированность темы секса.
-
Воспитательная. Методы воспитания меняются в зависимости от потребностей ребенка . По мере того как ребенок взрослеет опеку следует сменять на авторитаризм, а затем на попустительство.
-
Духовная. Сопричастность к своему роду дает огромную поддержку. Ее помогают сформировать семейные праздники, традиции, ритуалы . Но при всем при этом в такой семье есть место для каждого и не посягают на уникальность. Возможность оставаться самим собой внутри семьи.
Как мы поняли, созависимость берет свое начало в детстве. От того, на какой стадии развития ребенка произошло нарушение, зависят "симптомы", то как это проявляется .
Например так: догнать и причинить помощь.
Или так, как в этом анекдоте:
-Мама, я ухожу таки добровольцем на войну!
-Только не далеко, шоб я тебя видела.
Но так или иначе она проявляется компульсивно из-за неосознанных негативных чувств.
Что же делать? Как выйти из созависимых отношений? План действий
-
Осознать проблему.
-
Понять причины проблемы. Где , у кого вы научились такому способу? Теперь вы это проделываете бессознательно.
-
Постепенное распутование созависимых отношений.
-
Отказ от своих проэкций.
-
Устранение нелюбви к себе.
-
Переход с манипулятивных коммуникаций к прямым.
-
Научиться просить. Спокойно принимать согласие и отказ вам помочь.
-
Научиться чувствовать, проживать свои вытесненные чувства. Убрать токсичность переживаний.
-
Исцелить своего внутреннего ребенка.
-
Определить свои психологические границы.
-
Научиться близости.
-
Научиться новым формам поведения.
Из практики знаю,что 70% клиентов, приходящих в терапию ,сталкиваются с теми или иными аспектами созависимости. И работа в этом направлении помогает выйти на качественно новый уровень отношений.